喝茶會(huì)影響到睡眠嗎

　　喝茶會(huì)影響到睡眠嗎

　　1、茶葉中有茶堿和咖啡因，具有提神、緩解焦慮狀態(tài)、改善心情抑郁、提高注意力、提高人體興奮性等重要作用；

　　2、對(duì)于正常體質(zhì)或者經(jīng)常喝茶的人群，喝茶一般不會(huì)影響其睡眠質(zhì)量。但對(duì)于睡眠質(zhì)量較差，或者對(duì)茶堿和咖啡因比較敏感的人群，喝茶后會(huì)影響其睡眠質(zhì)量，尤其是老年人群，晚上喝茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引起失眠；

　　3、除了睡眠質(zhì)量差及體質(zhì)敏感的人群外，有某些精神心理疾病的患者，比如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等，也不建議喝茶，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　喝什么茶不影響睡眠

　　茶的種類有很多，有的會(huì)影響睡眠，而有的卻具有安神的功效，如柏子仁茶、合歡茶、菩提茶等，不僅不會(huì)影響睡眠，還可以增加睡眠質(zhì)量。此外，您還可以喝點(diǎn)果茶，也具有較好的安神效果。