夏天喝這幾款茶，祛濕防暑熱！

中醫(yī)認(rèn)為，一入春夏，正是人的陽氣生發(fā)之時，“瀉火”的同時需要“清補(bǔ)”，炎熱時可以適當(dāng)吃一些冰的，但不宜因貪涼而損耗陽氣。

盛夏消暑，宜“以熱制熱”，熱茶，是夏日最好的解暑飲料。

今天和大家分享11款防暑熱、祛濕、夏季適飲的茶：

1/蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶，集合了柚子、蜂蜜、紅茶/綠茶的功效于一體。

柚子含有豐富的維生素C，可緩解黑色素沉積，其果皮是天然香氛，能清新空氣，夏天來上一杯蜂蜜柚子茶，心情愉悅，身心放松。

2/茉莉花茶

茉莉花茶，安撫情緒有奇效。

昏昏欲睡的下午來上一杯，可振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、緩解腸胃不適，并且養(yǎng)顏美容。

3/菊花茶

菊花具有清肝明目、利咽消腫的功效，特別適宜春夏飲用。

市面上有黃、白兩種菊花，作用相近，清肝明目一般用白菊，疏散風(fēng)熱一般用黃菊，泡茶時根據(jù)自己需要，適當(dāng)搭配即可。

4/姜絲綠茶

老百姓都知道，“冬吃蘿卜，夏吃姜”。

像吃生冷食物導(dǎo)致的突然腹瀉、預(yù)防空調(diào)病等，都可以喝點姜絲綠茶：將帶皮生姜洗凈切絲，與綠茶一同用熱水沖泡，3分鐘后飲用。

5/金銀花茶

金銀花，性味甘寒，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。

肝火旺、胃熱口臭、面部經(jīng)常長痘等，喝金銀花茶能得到緩解，但要注意：胃寒、平常吃飯易反酸的人群，就不宜喝金銀花了。

6/陳皮茶

陳皮，有三大功效：暢通臟腑之氣、化除濕邪、調(diào)和脾胃。

凡是涉及“氣”、“濕”的病，都能用到陳皮，如咳嗽痰多、胸悶、消化不良等，可以泡點陳皮，再加點白茶或是普洱熟茶，進(jìn)行調(diào)理。

7/薄荷綠茶

薄荷，土名叫“銀丹草”，發(fā)散風(fēng)熱，清咽利嗓。

泡綠茶時，加入幾片薄荷，可預(yù)防和緩解咽喉腫痛，疏肝解郁，注意不要加太多，畢竟是清涼的東西，喝過多易導(dǎo)致胃部不適。

8/玫瑰花茶

玫瑰花，性微溫，適當(dāng)飲用，有益身心。

其具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、化濕中和等作用，并能消除疲勞，泡茶時加一兩朵玫瑰，有助改善皮膚干枯，緩解憂郁和壓力。

9/冬瓜紅茶

冬瓜皮味甘、性涼，夏季或者熱性體質(zhì)的人用，可清熱利水。

天氣悶熱，無意間喝過多的水，容易造成濕熱水腫，可以利用家里食用剩下的冬瓜皮，洗凈后煮水飲用，可適當(dāng)加一點紅茶。

10/茉莉荷葉茶

荷葉有消暑利濕、健脾升陽之功。

夏季暑熱容易導(dǎo)致食欲不振，干荷葉泡茶可改善癥狀：將6克荷葉，與3克綠茶、3克茉莉花一同放入清水中，一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。

11/薏米枸杞茶

薏米，有利水消腫、健脾祛濕等作用。

先將薏米洗凈，用不放油的鍋文火炒黃，炒出薏米香味，抓適量枸杞、焙好的薏米、1克綠茶或紅茶，浸泡5分鐘即可飲用。

以上11款茶飲配方，均選取家常的、選購方便的原料，方便大家就地取材，快速地制作出一杯敗火、解暑的夏日茶飲。

希望大家，都能從中找到自己喜愛的、適合自己的夏日茶飲。

無論你在哪兒，有多忙，都別忘了喝上一杯健康的好茶喔！