炎炎夏日即將到來，炎熱的氣候，人體新陳代謝旺盛，水分快速蒸發(fā)，稍不留意，就會引發(fā)代謝失調(diào)，因此，夏季養(yǎng)生需特別注意，其中，解熱除濕就是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。

夏季養(yǎng)生，喝茶是一個不錯的選擇。適當(dāng)喝茶，甚至可以達(dá)到冬病夏治的效果，在夏季陽氣最旺的時節(jié)，順應(yīng)自然之溫?zé)?，溫補陽氣，散寒祛邪，活血通脈，增強機體正氣。

01

清熱解暑，為夏天降溫

都說夏天和冷飲更配，殊不知，冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶反而能刺激毛細(xì)血管普遍舒張，明顯降低體溫。

人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能在夏天會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸悶腹瀉、食欲不振等不適。

而茶媽媽小青柑的青柑皮具有理肝氣、消積化滯的功效;熟茶則口感醇甜，甘潤生津，改善腸道消化能力，保護(hù)胃黏膜，有一定的消食解膩，增進(jìn)食欲的效果。

炎熱的午后，喝一口香氣四溢的小青柑，不僅解渴消暑，還能保護(hù)腸胃、提振食欲，實在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。

02

清除寒氣，為夏天保駕護(hù)航

夏天的特點是“熱”，故養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”。

夏天沒有空調(diào)不行，但長期停留在空調(diào)房內(nèi)，身體內(nèi)寒氣過多得不到排出又容易導(dǎo)致不適，如乏力、困倦等，這時候就需要食療幫助身體解決難題，讓空調(diào)和健康兩者兼得。

喝熱茶的過程會讓人體產(chǎn)生大量的熱能，普洱茶較其他茶葉的茶多酚含量更多，特別是存放多年的普洱茶，其茶氣滲透力更強。

老生茶和老熟茶能更好地幫助人們主動出汗，逼出因長期待在空調(diào)房里而積存的寒氣(俗稱“除濕”)，達(dá)到養(yǎng)生的效果。

03

滋味享受，為夏天加點料

炎熱季節(jié)，人們普遍胃口不好，消化功能降低，人體要適應(yīng)自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化，就不宜吃過多油膩食物，需及時補充水分。

食欲不振的夏天，芬芳馥郁的花式茶飲帶來怡人香氣，給味蕾帶來豐富的滋味享受。

花式茶飲不僅兼?zhèn)洳韬突ǖ氖仇B(yǎng)功效，更有沁人芬芳，香甜茶湯，提神醒腦，讓人容光煥發(fā)，既帶來了香和美的享受，又能調(diào)理和保養(yǎng)身體。

夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，也是一個承上啟下的季節(jié)，一定要做好日常的養(yǎng)生工作。養(yǎng)生到位，不僅能做好夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健，還能冬病夏治，預(yù)防和治療一些冬天好發(fā)的疾病，一舉多得。

04

夏天喝茶要注意

投茶量可略大，以便達(dá)到較好效果，兼顧口感，比正常投茶量大亦可，過多則不宜。

茶要堅持每天喝，細(xì)水長流，濃淡相宜，緩慢而長久發(fā)汗即可。

雖然每個人體質(zhì)不同，但老熟茶茶性溫和細(xì)膩，不管是陽虛體寒還是體熱之人，均可通過適量飲用達(dá)到養(yǎng)生的效果。

在飲用老熟茶調(diào)理的過程中，要少吹空調(diào)，慎食寒涼之物，以確保體內(nèi)濕寒之氣不再加重。

一杯茶能解決的事，那都不是事兒。這個夏天，養(yǎng)生茶喝起來，健康每一天。

參考文獻(xiàn)：邵宛芳.《數(shù)據(jù)解讀普洱茶功效》，2018年版