冬天怕冷的話，不要指望喝一大缸熱茶來保暖喔！

在大雪紛飛的冬季，圍坐在火爐邊上，喝一大杯熱氣騰騰的茶是一件再溫暖不過的事兒了。

許多人直觀地覺得，一杯燙口的茶下肚會很暖和，但是更多的人不知道這杯來保持體溫，也是有講究的，不然，這樣做不僅體溫不會上升，反而會起到相反的作用。為什么呢?因為有些茶喝太多，是會使體溫降低、體質(zhì)寒涼。在寒冷的環(huán)境里，很多人愿意多喝大量熱茶，以此來保持體溫，其實，這樣做不一定會使體溫上升，反而有可能會起到相反的作用。我們先來了解體溫究竟是怎么回事兒。公認的正常體溫是36℃~37℃，此時的免疫力最強。日本的石原結(jié)實認為，正常的體溫意味著基礎(chǔ)代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分，能提升白細胞的功能，有助于抵抗病毒、細菌的入侵，增強免疫力。

有資料顯示，體溫下降1℃，基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。喝大量熱茶會導(dǎo)致體溫下降的說法，則與鐵元素在人體的體溫調(diào)節(jié)呈相關(guān)關(guān)系。人體體溫的調(diào)節(jié)與每天飲食中攝取的鐵元素的多少有直接關(guān)系。飲用大量的茶會使體內(nèi)的鐵元素含量降低，鐵元素的缺失對于血紅蛋白是有比較大的影響的，血紅蛋白對于維持體溫有一定的相關(guān)性，因此才有了喝大量熱茶會與體溫下降的關(guān)系。對于不同人的體質(zhì)，對于鐵元素的含量維持能力不同，飲茶帶來的影響也會有差異。不少女性會處于缺鐵性貧血，鐵元素含量的波動對于她們來說影響比較大。老年人由于身體機能減弱，對于維持鐵元素含量在正常水平的能力也比較弱。對于這些人來講，鐵元素的缺失對于血紅蛋白是有比較大的影響的，而血紅蛋白對于維持體溫有一定的相關(guān)性。飲茶會令體內(nèi)鐵元素少量流失，所以可能會導(dǎo)致血紅蛋白水平降低，從而影響體溫，進而出現(xiàn)體溫變冷的情況。

喝茶會使鐵元素流失，那可以補回來嗎?鐵元素參與人體的體溫調(diào)節(jié)，對于人體在寒冷環(huán)境中調(diào)節(jié)體溫或保持體溫方面的能力有影響，與每天從包含中攝取的鐵元素量密切相關(guān)。所以，除了不要大量飲用茶，還建議大家在平常的膳食里多吃一些補鐵的食物。注意喔!全文講的都是喝太多茶導(dǎo)致鐵元素含量低于在人體內(nèi)的正常水平才會出現(xiàn)體溫降低，正常飲用則影響不大。冬天怕冷的話，不要指望喝一大缸熱茶來保暖喔!當然，大冷天剛剛進屋，來杯熱騰騰的好茶還是又暖身又暖心噠!

來源：華茶號

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