立秋剛過(guò)，暑氣未消，一場(chǎng)急雨忽至，夢(mèng)未醒，已然感受到秋風(fēng)涼涼。

三伏天剛過(guò)，溫濕度進(jìn)入一年中波動(dòng)最大，最頻繁的時(shí)候。

寒暑交替，易引發(fā)呼吸道疾病。

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秋季是感冒咳嗽等疾病的高發(fā)季節(jié)。

作為一名逢秋必咳嗽的資深“咳延人員”，針對(duì)如何緩解秋燥干咳的現(xiàn)象，小編總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

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（一）

午間熱，早晚涼，莫忘添衣裳。體質(zhì)較弱者和老年朋友們，在入秋時(shí)，早晚一定要記得多加一件衣服，保護(hù)好肩頸，后背與腳，以免寒氣入體，冷熱不調(diào)加劇咳嗽。

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（二）

早睡早起，少熬夜。春困秋乏，剛經(jīng)歷過(guò)炎熱的盛夏難以入睡的身體，在入秋時(shí)容易疲乏。如果繼續(xù)熬夜只會(huì)讓身體機(jī)能更疲憊，從而降低抵抗力，讓感冒咳嗽遷延難愈。

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（三）

清淡飲食，適宜溫補(bǔ)。氣溫一降，想吃火鍋燒烤的心是不是愈發(fā)蠢蠢欲動(dòng)？秋燥干咳的人最忌這個(gè)時(shí)候吃刺激辛辣的食物，宜多吃“潤(rùn)”的蔬菜瓜果。

如蘿卜、冬瓜、蘋果、梨都是首選。燉梨，潤(rùn)肺止咳，堅(jiān)持吃是比較容易改善干咳的現(xiàn)象。

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（四）

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。雖說(shuō)疫情當(dāng)下盡量避免不必要的外出，但是做好防護(hù)，樓下走走，公園溜溜也是增強(qiáng)體質(zhì)改善咳嗽的好方法。

很多朋友一咳嗽就蔫，宅在家里。適當(dāng)?shù)暮粑迈r空氣有利于身心健康。

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（五）

多喝熱水，熱茶。身邊很多朋友，入秋咳嗽，下意識(shí)的吃很多清涼泄火的藥，喝很多太新太寒的茶，秋燥未解反傷脾胃。

清熱降燥，滋陰養(yǎng)肺是重中之重。喝茶以柑普類和熟普為宜。

小青柑的好處就不重復(fù)贅述，熟普溫潤(rùn)醇和，醇化后溫良屬性更顯。

好的熟普稠滑飽滿，香醇甜潤(rùn)，甘活生津，讓人飲后暖意舒適。

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燥邪傷人，容易耗人津液。

秋燥干咳，最宜一杯熟普緩解。

常笑宣肺，愿君常常歡喜，喜笑開(kāi)顏！