烏龍茶，中國茶葉中的精品，據(jù)研究表明，茶葉的香氣物質(zhì)含量只占茶干重量的0.01%~0.05%，甚至可以用“微乎其微”來表示。但是，烏龍茶竟能將其發(fā)揮到極致，還俘獲了一大批愛香之士，那烏龍茶可以長期飲用嗎？下面小編就給大家具體的介紹一下吧！
烏龍茶喝多了會怎么樣
1、刺激胃部
烏龍茶喝多了或者在不當(dāng)時間飲用，會刺激胃部，使胃部產(chǎn)生不適反應(yīng)。因為烏龍茶屬于半發(fā)酵茶類，對于胃部的刺激比較大。
2、加重便秘
烏龍茶能起到減肥瘦身的作用，但如果經(jīng)常便秘的人則最好不要通過喝烏龍茶來減肥。因為烏龍茶含有多酚類的物質(zhì)對人體的胃腸道粘膜有一定的收斂作用，如果經(jīng)常喝烏龍茶，會導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
3、導(dǎo)致人體缺鈣
烏龍茶也是要講究適量飲用的，不能過分追求功效，而大量飲用烏龍茶。烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收，茶葉知識，導(dǎo)致人體缺鈣并且造成骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象發(fā)生。
4、加重貧血癥狀
烏龍茶含有鞣酸物質(zhì)，如果喝多了會使其與食物中的鐵產(chǎn)生反應(yīng)，形成不被人體吸收的沉淀物，經(jīng)常喝烏龍茶會導(dǎo)致貧血癥狀的加重，因此患有貧血的人要少喝或最好不喝烏龍茶。
5、易引發(fā)失眠和頭痛
烏龍茶有提神醒腦的作用，疲憊的時候喝上一杯能有效解乏，但是喝多了反而無益，尤其是愛喝濃茶的人。濃茶內(nèi)含有過多的茶堿和咖啡因，不但沒有提神醒腦，還會失眠和頭痛。而多次泡用過的茶水也不要喝，不僅沒有營養(yǎng)，還會析出危害人體的物質(zhì)。
烏龍茶的功效
1、提神益思
烏龍茶含有咖啡堿成分，具有興奮中樞神經(jīng)、增進思維的功效，經(jīng)常飲用一些烏龍茶，有助于提神、去煩，緩解疲老，比較適合上班一族困乏時飲用。
2、生津利尿
烏龍茶含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠等成分，能和口腔中的唾液產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，滋潤口腔。同時飲用烏龍茶，有助于提高腎臟的濾出率，增加尿液的排出量，尿路不暢的人不妨多喝一些烏龍茶。
3、抗衰老
每天堅持飲用適量烏龍茶，有助于維持人體維生素C含量水平，減少尿中維生素C的排出量，而維生素C具有抗衰老作用，因此，飲用烏龍茶有益于增強人體的抗衰老能力。
4、防癌癥
研究證明，烏龍茶富含兒茶素、維生素等，這些成分能阻斷致癌物亞硝胺的合成，對于防止癌癥有著較大的保健功效與作用，是比較天然的健康茶飲。
5、減肥
烏龍茶中的單寧酸成分，對于脂肪的代謝能起到至關(guān)重要的作用，不僅能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，還能夠加速身體的產(chǎn)熱量，促進脂肪燃燒，有著較顯著的減肥功效。
喝烏龍茶的時間
一般來說，烏龍茶在一天之內(nèi)都特別適合喝，但是最適合喝烏龍茶的還是在晚上。烏龍茶屬于發(fā)酵茶，在經(jīng)過了發(fā)酵之后，咖啡因的含量比較低，性情溫和，特別適合在晚上來喝。晚餐一般都是中國人的正餐，吃的都比較好，且比較油膩，如果晚餐吃得比較多，餐后又沒太多活動，所以特別容易堆積脂肪，這時候不凡喝一杯烏龍茶來解決這一難題。
喝烏龍茶的季節(jié)
烏龍茶香氣高遠，韻悠長，茶湯潤滑，鮮爽甘冽，一年四季中，秋季最適合喝烏龍茶。烏龍茶一直有春水秋香一說，烏龍茶把秋香發(fā)揮得淋漓盡致，四五次沖泡后茶香漸變、漸行卻不漸遠，十泡后茶味、茶香仍十足。
對于烏龍茶來說，喝的主要是功夫，在泡烏龍茶的時候，應(yīng)該選擇比較高的水溫，因為烏龍茶中包含某些特殊的芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)需要在高溫的條件下才能完全發(fā)揮出來。
總而言之，烏龍茶是一種溫和的茶葉，因此，這樣的茶葉是可以長期飲用的，且適宜飲用好處很多喔！
