溪鐵觀音是世界茶葉寶庫中一顆璀璨的明珠，也是家喻戶曉的中國十大名茶之一，從品飲功效來看，鐵觀音內(nèi)含物豐富均衡，功效獨特，但因為鐵觀音茶是一種發(fā)酵程度不是很高的茶葉，因此，這樣的茶葉在飲用的時候肯定是會影響睡眠的！相關的介紹如下！
喝鐵觀音茶會影響睡眠
烏龍茶也含有一定量的咖啡因，具有提神的作用，可以保持大腦的興奮，使人的精神振奮。如果晚上喝，特別容易導致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，最好不要喝在白天喝是比較好，一般最好是飯前1個小時，或者飯后1個小時。
什么情況下不宜喝鐵觀音茶
1、發(fā)熱不喝茶：茶葉中，咖啡堿可使人體體溫升高，藥效還會降低。
2、神經(jīng)衰弱少喝茶：茶葉，咖啡堿有興奮提神的功效，神經(jīng)衰弱者不宜喝濃茶，或不喝茶，晚上更不能喝，晚上喝茶會導致你興奮更加睡不著。
3、醉酒后不喝濃茶：茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的撫慰性而危害健康。
4、婦女哺乳期不宜飲濃茶：哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會進進乳汁，小孩吸乳后會間接的發(fā)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
5、潰瘍病患者慎飲茶：茶是一種胃酸分泌撫慰劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的安慰，常飲濃茶會促使病情惡化。但對稍微患者，可以在服藥2小時后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的維護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內(nèi)的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
6、肝臟病人忌飲茶：茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)盡大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多逾越肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織。
7、孕婦少喝茶：濃茶更為少喝，茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的生長智力發(fā)展不好。
喝鐵觀音有什么好處
1、期飲用鐵觀音是存在著一定的好處，因為鐵觀音中富含多酚類化合物，這種物質(zhì)可以清除體內(nèi)的自由基，從而幫助人體延緩器官的衰老。
2、觀音中富含茶多酚、氨基酸、果膠、維生素等等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以去除體內(nèi)的熱火，在夏天特別適合飲用。
3、觀音還富含了咖啡堿，這種物質(zhì)可以使得大腦處于興奮的狀態(tài)中，所以飲用它也可以讓人處于清醒中，掃除疲憊感。
4、觀音含有豐富的茶多酚物質(zhì)，這種物質(zhì)可以分解脂肪，促進脂肪的燃燒，從而使得脂肪無法堆積在體內(nèi)，達到了減肥的效果。
5、觀音中的茶多酚、兒茶素等等的物質(zhì)是可以抑制斑狀的增生，從而降低了體內(nèi)血液濃稠度，有效保證了血管的健康。
鐵觀音茶的沖泡方法
1、洗杯
用開水洗凈茶具，這樣既可以先洗杯又可以達到溫杯的效果。落茶用茶匙取出適量的鐵觀音茶葉放入蓋碗中，茶葉無需過多，放茶量約占茶具容量的五分即可。
2、投茶
將燒開的開水倒入蓋碗中，對茶葉進行沖燙，去除茶葉中的雜質(zhì)，時間不用很長，兩三秒時間就可以，然后將洗茶水倒掉。然后再把滾開的水提高沖入茶壺或蓋甌，使茶葉轉(zhuǎn)動，高沖可以讓茶葉在水的激蕩下，充分浸潤，以利于色、香、味的充分發(fā)揮，達到茶湯均勻的效果，水量一般在蓋碗的九分處就可以了，不用太滿。
3、刮沫
用壺蓋或甌蓋輕輕刮去漂浮的白泡沫，使其清新潔凈。倒茶把泡一，二分鐘后的茶水依次巡回注入并列的茶杯里。
4、點茶
茶茶水倒到少許時要一點一點均勻地滴到各茶杯里，差不多到品茗杯七分處為宜。
5、品飲
嘗杯中茶水的顏色。喝茶乘熱細綴，先聞其香，后嘗其味，邊啜邊聞，淺斟細飲。飲量雖不多，但能齒頰留香，喉底回甘，心曠神怡，別有情趣。
總而言之，鐵觀音茶功效非常多，適宜飲用鐵觀音茶對于身體還是比較好，可以提高工作效率，是非常有幫助的一種茶品。但是晚上睡覺之前是不可以喝，特別容易導致失眠的現(xiàn)象發(fā)生。
