鐵觀音茶所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，很多人都有喝鐵觀音茶的習(xí)慣,堅(jiān)持喝茶可以提神養(yǎng)生。特別是女性朋友如果長(zhǎng)期喝茶,更能體現(xiàn)鐵觀音的保健功效，但女性喝茶也要注意一些特殊時(shí)期。
鐵觀音（tiěguānyīn）茶，中國(guó)傳統(tǒng)名茶，屬于青茶類，是中國(guó)十大名茶之一。原產(chǎn)于福建泉州市安溪縣西坪鎮(zhèn)，發(fā)現(xiàn)于1723—1735年。“鐵觀音”既是茶名，也是茶樹品種名，鐵觀音茶介于綠茶和紅茶之間，屬于半發(fā)酵茶類，鐵觀音獨(dú)具“觀音韻”，清香雅韻，沖泡后有天然的蘭花香，滋味純濃,香氣馥郁持久，有“七泡有余香之譽(yù)”。除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗動(dòng)脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。鐵觀音含有較高的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、茶多酚和生物堿，有多種營(yíng)養(yǎng)和藥效成分，具有養(yǎng)生保健的功能。
女性月經(jīng)期間能不能喝鐵觀音？
女性在來(lái)例假的這期間最好不要喝鐵觀音，也不要喝沖泡的很濃的茶葉，在例假時(shí)期盡量不要著涼，飲食盡量的清淡一些。原因分析鐵觀音中含有鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)對(duì)人體吸收鐵產(chǎn)生阻礙的作用，當(dāng)女性來(lái)例假時(shí)會(huì)流失掉一部分的血液，身體中的含鐵量也會(huì)下降，此時(shí)喝茶不利于身體吸收鐵，所以不建議例假期間飲用鐵觀音茶。
女性喝茶四不宜
1.月經(jīng)期間
女性朋友在月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像菠菜、葡萄和蘋果等。而茶葉中含有高達(dá)50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2.懷孕期間
一般濃茶中含的咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，會(huì)加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此孕婦最好不喝茶為妙。
3.哺乳期間
因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有的高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜吸收，影響乳腺的血液循環(huán)，進(jìn)而抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。另外，茶中的咖啡堿會(huì)滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒身體的健康不利。
4.更年期間
除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快、脾氣暴躁、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！
鐵觀音什么時(shí)候喝最好
一般來(lái)說(shuō)，鐵觀音最好是在早上喝，因?yàn)樵缟掀饋?lái)是需要清腸胃的時(shí)候。但不能空腹喝，最好在早餐后半個(gè)小時(shí)左右。這時(shí)來(lái)一杯鐵觀音能起到很好地潤(rùn)腸胃和排毒作用，但是要注意不要喝濃的鐵觀音茶，最好泡一壺淡淡的為好。
喝鐵觀音最好在上午以內(nèi)的時(shí)間，或者在午飯半個(gè)小時(shí)后也可以喝。鐵觀音的醇香口感讓人非常喜歡，不過(guò)也要注意還是不要空腹喝鐵觀音，另外的任何茶都一樣，空腹喝茶是很傷胃的。鐵觀音茶最適合秋季喝，因?yàn)榍锛咎鞖獗容^干燥容易讓人上火，鐵觀音有著下火潤(rùn)喉祛濕毒的好處。
鐵觀音茶雖然有很好的保健作用，可不是每個(gè)時(shí)段都能喝，尤其是女性朋友更得特別留意，以免身體越喝越差！通過(guò)本文的介紹，喝對(duì)時(shí)間才能對(duì)身體有好處，希望女性朋友在飲茶過(guò)程中要注意以上幾點(diǎn)。
