喝茶現(xiàn)在已經(jīng)是人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖虑榱?，而喝茶可以減肥也已經(jīng)不在是什么秘密了，因此，許多人就會利用喝茶來減肥。那烏龍茶可以減肥嗎？
烏龍茶減肥瘦身的原理
1、能活化自律神經(jīng)，減輕壓力
烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因?yàn)橄胍种平乖甓疵詵|西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。
2、提高能量代謝
專家對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶多，1小時能提高9卡的代謝哦!
且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
3、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實(shí)驗(yàn)證實(shí)它也有抑制膽固醇上升的功效哦!
烏龍茶怎么喝減肥？
減肥的要領(lǐng)1、清晨起床喝一杯
清晨起床起首喝一杯烏龍茶，可以起到整理腸胃的浸染，等過二十分鐘，就可以吃早餐了，早餐好是選擇一碗粥，又可能是燕麥面包一杯酸奶，這些熱量不是很高，并且營養(yǎng)富厚。
減肥的要領(lǐng)2、午時飯前后半小時喝一杯
午時飯前后半小時喝一杯
午時用飯?zhí)崆鞍雮€小時喝一杯烏龍茶，也是為了整理腸胃的浸染，之后午時飯要吃飽點(diǎn)，增補(bǔ)一天能量，飯后半個小時又要喝一杯烏龍茶，起到解析油脂，促進(jìn)消化的浸染。
減肥的要領(lǐng)3、晚飯前半小時喝一杯
晚飯前半個小時照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃，之后晚飯要吃得少點(diǎn)平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。
減肥的要領(lǐng)4、熱喝不加糖
喝烏龍茶時要喝熱的，并且不要加糖，沏茶時水溫保持在80℃至90℃，泡好后在30至60分鐘內(nèi)喝掉，不然烏龍茶內(nèi)里的有用成份就會被氧化。
減肥的要領(lǐng)5、天天堅(jiān)持
當(dāng)吃了太油膩的食品時，喝上一杯烏龍茶，可以去除油膩，正常一天的量是1升水對應(yīng)10克茶葉，分10杯喝，天天堅(jiān)持就會到達(dá)減肥的結(jié)果。
常見的烏龍茶品種
1.武夷巖茶：產(chǎn)自福建的武夷山。武夷巖茶外形肥壯勻整，緊結(jié)卷曲、，色澤光潤，葉背起蛙狀。顏色青翠、砂綠、密黃，葉底、葉緣朱紅或起紅點(diǎn)，中央呈淺綠色。品飲此茶，香氣菠郁，滋葉濃醇，鮮滑回甘，具有特殊的"巖韻"。大紅袍則是武夷巖茶中品質(zhì)最優(yōu)異者。
2.鳳凰單樅：產(chǎn)于廣東省潮州市鳳凰鎮(zhèn)烏崠山茶區(qū)。茶形壯實(shí)而卷曲，葉色淺黃帶微綠。湯色黃艷襯綠，香氣清長，多次沖泡，余香不散，甘味尤存。
3.臺灣烏龍茶：產(chǎn)于中國臺灣，條形卷曲，呈銅褐色，茶湯橙紅，滋味純正，天賦濃烈的果香，沖泡后葉底邊紅腹綠，其中南投縣的凍頂烏龍茶（俗稱凍頂茶）知名度極高而且最為名貴。
4.鐵觀音：閩南安溪產(chǎn)。"鐵觀音"既是茶名，又是茶樹品種名。此茶外形條索緊結(jié)，有的形如秤勾，有的狀似蜻蜒頭，由于咖啡堿隨著水份蒸發(fā)，在表面形成一層白霜，稱作"砂綠起霜"。此茶沖泡后，異香撲鼻，乘熱細(xì)啜，滿口生香，喉底回甘，稱得上七泡有余香。
5.鳳凰水仙：是產(chǎn)于廣東潮安鳳凰鄉(xiāng)的條形烏龍茶，分單叢、浪菜、水仙三個級別。有天然花香，蜜韻，滋味濃、醇、爽、甘，耐沖泡。主銷廣東、港澳地區(qū)，外銷日本、東南亞、美國。鳳凰水仙享有"形美、色翠、香郁、味甘"之譽(yù)。茶條肥大，色澤呈鱔魚皮色，油潤有光。茶湯澄黃清澈，味醇爽口回甘，香味持久，耐泡。
總的來說，烏龍茶是六大茶類種減肥效果較好的茶葉，特別是針對腹部脂肪，烏龍茶的種類有很多，每一種都具有減肥功效，你喜歡喝哪種就和哪種吧！
