烏龍茶是中國名茶之一，又稱青茶，生活中人們常常講，烏龍茶可以減肥溶解脂肪，那么烏龍茶真的能減肥嗎？
烏龍茶可以減肥排除脂肪
烏龍茶是大家喜歡的一種茶葉，味道濃香，排毒效果顯著，屬半發(fā)酵茶，品種較多，是中國幾大茶類中，獨具鮮明漢族特色的茶葉品類。烏龍茶是經(jīng)過采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品質(zhì)優(yōu)異的茶類。著名的鐵觀音和大紅袍都屬于烏龍茶。
中國醫(yī)學(xué)研究分析報告也證實烏龍茶可以減肥排除脂肪。烏龍茶中有一種成分叫單寧酸，可以降低血液中的膽固醇含量，實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。
用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右；泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
烏龍茶飲用禁忌
1、處在生理期的女性最好少喝烏龍茶。
2、嚴(yán)重貧血者先把貧血治好了再喝吧。
3、由于烏龍茶性溫，最好不要涼喝。
4、腸胃不適者最好不喝，因為烏龍茶有對腸胃有刺激作用。
5、身體瘦弱者不適合喝，因為烏龍茶有減肥降脂的功效。
6、烏龍茶不要飯后立刻喝，隔1小時左右比擬妥當(dāng)。
7、孕婦不適宜喝，因為茶中含帶的咖啡堿會增加孕婦的尿量和心跳次數(shù)與頻次，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量。
為了能真正的減肥，建議堅持飲用烏龍茶達(dá)半年以上，保持一個良好的習(xí)慣?？赐隇觚埐枘軠p肥嗎的介紹后，現(xiàn)在大家了解到了烏龍茶是可以減肥的。不過大家要注意不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康哦。
