為什么喝普洱茶生茶會餓?首先了解普洱生茶的主要成分:
1、蛋白質(zhì)與氨基酸
茶葉中的蛋白質(zhì)含量在20%以上,但絕大多數(shù)都不溶于水,只有占3.5%左右的白蛋白等可溶于水中。茶葉中的游離氨基酸約占茶葉干重的1-5%。茶葉中氨基酸的種類,已發(fā)現(xiàn)的有28種,大部分都是人體需要的氨基酸。
2、茶多酚
茶多酚是茶葉中許多種多酚類化合物的總稱,主要包括兒茶素、黃酮類、花青素和酚酸。兒茶素是茶多酚的主體物質(zhì),約占茶多酚總量的50-70%。兒茶素對人體具有多種保健功效,可防止血管硬化、抗癌、降血壓、降血脂、降血糖,還有滅菌、解毒作用。紅茶經(jīng)過發(fā)酵,茶多酚氧化聚合形成茶黃素等物質(zhì),對心血管疾病的預防與治療也具有明顯的作用。
3、咖啡堿
茶葉中咖啡堿含量為2.5-5.0%,嫩葉比老葉含量高??Х葔A具有興奮、提神的功效,還有利尿、分解脂肪的作用。茶葉中除了咖啡堿之外,還有少量的茶堿和可可堿。
4、碳水化合物
茶葉中約含25-30%的碳水化合物,但多數(shù)不溶于水。能溶于水的是水溶性游離單糖和雙糖,只有0.8-4%左右,因此,茶葉是一種低熱量飲料,飲茶不會引起發(fā)胖。茶葉中的多糖化合物占總干重的20%以上,包括淀粉、纖維素、半纖維素、木質(zhì)素、脂多糖等。茶葉中的復合多糖,如脂多糖,對人體具有非特異免疫功能,還有降血糖、抗輻射的功效。茶葉中脂多糖的含量約為0.5-1%。
5、色素
茶葉中的色素分脂溶性色素和水溶性色素兩大類。脂性色素包括葉綠素和類胡羅卜素。葉綠素含量為0.3-0.8%,類胡羅卜素為0.02-0.1%,它們對人體健康都是有益的,由于大部分不溶解于水,只有當吃茶或使用茶粉時才能被利用。
6、有機酸
茶葉中含有多種有機酸,如草酸、蘋果酸、檸檬酸等。通過飲茶,這些有機酸參與代謝,維持體液平衡都有作用。
7、芳香物質(zhì)
茶葉中芳香物質(zhì)的種類是很多的,鮮葉中有上百種,成品茶中有500多種,但含量都很微。很多芳香物質(zhì)對人體是有益的,有的可分解脂肪,有的可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。
普洱茶中含有這么多的物質(zhì),其中就有幫助腸胃蠕動加快的元素:咖啡因、茶堿和可可堿等復雜成分,能顯著刺激胃酸分泌,促進胃動力。胃酸分泌增加(和胃腸蠕動加快)有助食物消化,使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺。
其次,普洱茶加速了排空,特別是生茶,使得脂肪類的物質(zhì)沒有太多的時間得到吸收就排到了結(jié)腸,結(jié)腸只是吸收一些水分和維生素k,為排入直腸準備。
總結(jié)上述,喝普洱茶會餓就是普洱茶加速了代謝周期,這時如果你少些攝入食物或保持原來的樣子而不多吃,你就會在茶葉的幫助下,不知不覺地減肥,緩慢但是安全有效。如果適當配合飲食和運動,幫助消耗體內(nèi)過余的脂肪,那么是可以起到很好的減肥效果的。
最后,看看喝普洱生茶的禁忌事項:
1、忌空腹飲茶
茶入肺腑會冷脾胃??崭购炔杩上♂屛敢?,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
2、忌飯前后馬上飲茶
飯前飯后20分鐘左右確實不宜大量飲茶,特別是飲濃茶。因為這樣做會沖淡胃液,影響消化。中醫(yī)認為"苦寒必傷脾胃",過度飲茶首先會傷脾胃,"脾胃一傷,百病由生","淡茶溫飲保年歲",飲淡茶、溫茶才更有利于身體健康。
3、忌喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
4、忌晚上喝茶
要喝普洱茶減肥有什么禁忌是容易被忽略的,那就是晚上喝茶了。晚上喝茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。最好晚飯后飲用,空腹飲茶容易抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
5、忌發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無異于“火上澆油”。減肥是需要堅持的,但是在生病的時候,就不能再繼續(xù)減肥了。
6、忌經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
除了上述幾點以外,潰瘍病人也是不適宜喝普洱生茶的,并且喝普洱生茶需要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇。其次,喝普洱生茶要注意保持茶具清潔,干凈衛(wèi)生。否則,不注意清潔茶具會產(chǎn)生茶垢,這時再用來泡茶喝時不利于健康的,因此大家喝普洱生茶的時候要多加注意這些問題。