早餐:起床后,用約6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用??诳驶蚨丘I時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
午餐:大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;飯后半小時(shí),以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;口渴或肚餓時(shí),以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時(shí)間分別為5、10分鐘。
晚餐:飯后半小時(shí),用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用;晚間可以300cc沸水沖泡。
如果要達(dá)到更好的效果,當(dāng)然光靠喝普洱茶還是不夠的,平常還要注意控制飲食,堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng),如果做到這些方面的話,相信你一定可以擁有窈窕身姿。