喝普洱減肥有幾個要點：
要點一：找對適合自己的方法，健康的減肥，循序漸進的瘦下來。普洱茶減肥貴在堅持，不是一朝一夕可以看到效果，但是適當?shù)娘嫴鑼ι眢w絕對是有益無害，畢竟美麗永遠都要以健康為前提。
要點二：減肥期間，喝茶同時要配合相應的“晚餐控制”，白天是可以正常飲食的，只是晚餐要控制好。等到保持身材的時候，飲食就可以慢慢恢復，那時候只需要堅持喝茶就可以幫助你輕松保持身材了。
要點三：最好再加上適量的運動，生命在于運動。在能堅持的情況下，盡量每天都能快走半個小時以上，這樣效果會更好。剛開始喝茶階段非常容易餓，餓了時吃點水果，盡量不吃零食。慢慢地等腸胃已經(jīng)適應茶了，基本喝好后也就不感覺餓了。
喝普洱茶為什么會餓呢?
這是因為不同成分的食物在胃里的排空時間是不同的，碳水化合物最快1個小時。蛋白質(zhì)2個小時，脂肪最慢3-4個小時，此時喝普洱茶會加速了排空，特別是生茶，使得脂肪類的物質(zhì)沒有太多的時間得到吸收就排到了結(jié)腸，結(jié)腸只是吸收一些水分和維生素k，為排入直腸準備。
普洱茶瘦身的機制是綜合的，對油脂類食物的作用是其中一個方面。喝普洱茶刮油削脂后覺得餓，說明已經(jīng)在消耗體內(nèi)的脂肪，這時3餐照吃，但一定要控制一下飯量，如果你再狠吃一頓的話，那不管分解多少都給補回來了。
普洱茶加速了代謝周期，這時如果你少些攝入食物或保持原來的樣子而不多吃,你就會在茶葉的幫助下,不知不覺地瘦下來，緩慢但是安全有效，如果適當配合飲食和運動，幫助消耗體內(nèi)過余的脂肪，美麗之期不遠了。
喝茶的最佳時間：
早茶：早餐過后9點到10點飲用，早茶適宜選花茶，花的芳香和茶的清香，能夠提神醒腦、排毒和抗疲勞。
午茶：午飯過后1點到3點飲用，午茶適宜選用綠茶，可以適當濃郁一些。綠茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能夠幫助降低血脂，保護血管。
晚茶：晚飯過后的6點到7點飲用，晚茶適合喝紅茶，紅茶性溫，咖啡堿含量低，不至于影響睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。
“治病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療。”古人說：“醫(yī)食同源，藥膳同功”。食物是最好的藥物，食物是健康的根源。談到茶大家一定很熟悉，居家過日子，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。因此，大家根據(jù)自身情況，選擇了適合自己的普洱茶后，適量正確的飲用養(yǎng)生。
