眾所周知，有的人喝茶會失眠，而有的人卻不會。對于喝茶失不失眠的看法各有異議，那么那些認為普洱茶不會導致失眠的，真的是這樣嗎？有專家指出，普洱茶雖然具有保健功效，但如果飲用不當同樣可招致失眠。也就是說，為了避免普洱茶造成的失眠，我們應該學會恰當飲用。
普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導致失眠的可能性較高；而熟茶是經過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉化，是不易導致失眠的。換句話說，未避免失眠，我們可以盡量飲用熟茶。
另外，正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠。
對于普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道，但“普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。”因為煮著喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占壺身20%即可。
喝普洱茶不失眠小提示：
此外，喝普洱茶也要適時、適量。一般平時有飲茶習慣的健康成年人，一日飲茶7—12克左右，分兩次泡是適宜的；那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右是允許的。
如果飲普洱茶的時間不對，失眠風險也會加大。所以，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯后各1小時這一時段。
總之，雖然普洱茶有可能造成失眠，但為了滿足生活的需求，我們不可能完全與其絕緣。所以在保證正常需求的前提下還確保其不影響睡眠，按照上述方法恰當飲用普洱茶很有必要的。
