錢越多越幸福嗎？我們最需要什么？健康、氧氣、友誼、親情……身心健康是幸福人生的基本前提，也是全人類共同追求的福祉。

　　大益正念茶修與
　　心理健康高峰論壇
　　今日開幕

　　今天上午，“大益正念茶修與心理健康高峰論壇”在大益莊園正式拉開帷幕，國內最前沿的茶學、心理學、正念領域、醫(yī)學研習專家，普洱茶愛好者匯聚翠茗湖畔，開啟了一場改變生命的正念之旅，深入探討如何通過新的方法、理念去獲得身心健康。

　　主題演講+正念實修
　　期待以“茶”開啟生命蛻變

　　此次為期3天的高峰論壇由大益集團、大益茶道院主辦，邀請10位業(yè)界大咖分主論壇、茶修與心理保健論壇、正念論壇、大益正念茶修實踐論壇、正念茶會和茶山行，進行主題演講、正念實修和高峰對話。

　　今天的論壇峰會上，6位來自不同領域的專家從多個專業(yè)維度進行的主題演講中均指出，在各類精神心理問題與日俱增的今天，以“茶”為媒助益身心健康，是一種非常科學、有效的，并且適合東方人的自助途徑。

　　嘉賓精彩分享
　　吳遠之
　　大益以“正念茶修”守護身心健康

　　大益茶道院院長、碩士生導師、大益集團董事長吳遠之先生致開幕辭并演講。

　　他從人類與茶葉的淵源講起，循序漸進，生動、幽默地為來賓們介紹，幾千年來，茶葉在人類文明進程中發(fā)揮的重要作用以及對人類日常生活習慣的影響。作為一種古老的飲品，茶在當今又被賦予新的價值，從維護人類健康到為人類心理和精神健康提供幫助，十幾年來，大益在茶道藝術、哲學、心理學、認知學等多個領域積極探索，3年前將茶修與正念相結合進行探索，首創(chuàng)大益正念茶修?！敖裉煳覀兿嗑墼诖?，希望能夠在一起互相交流，提出一套體系，成為范式，可以執(zhí)行、評估，并憑借著它不斷進步，這就是我們中國茶人對世界的第三次貢獻。我們在給全球提供一個方法，而且非常重要的是——它不會到你患病的時候才出現(xiàn)，而是在最早的時候，當你喝第一杯茶的時候，當你每天需要補充水分的時候，‘正念茶修’已經(jīng)漸漸融入你的生活?！币驗?，與各種各樣維護身心健康的方式相比，喝茶這件事，更易于堅持和養(yǎng)成，行不言之教。

　　劉興華
　　用“茶”來傳播正念，是一種很好的自助方法

　　北京大學心理與認知科學學院副院長、研究員劉興華教授，在正念領域的研究目前已屬國際前沿。從2007年開始做正念研究以來，他一直在思考用什么來傳播“正念”，這次勐海之行讓他收獲頗多?！坝貌鑱韨鞑フ?，是非常好的方式，茶葉沖泡的整個過程就有正念的意義在里面。”

　　劉興華指出，國內心理治療、咨詢的專業(yè)人員非常匱乏，正念是一種科學、有效的自助方法。在國內外的很多研究中均表明，正念練習對緩解壓力、改善睡眠、延緩生命有很好的效果，國家衛(wèi)健委發(fā)布的新冠肺炎康復方案中，把正念作為情緒、身心放松的康復方法。

　　當然，劉興華也強調，正念不是“萬金油”，它主要是通過訓練、干預來緩解壓力，讓內心更加平和，從而達到提升身體免疫力的效果?！瓣P于正念的效果是怎么來的，它經(jīng)過哪些途徑來緩解壓力，正念為什么能夠幫助我們等相關的問題，正是業(yè)界亟待研究清楚的課題?！?/p>

　　王壘
　　“茶”——正念生活的智慧

　　正念在一定程度上能夠改變大腦結構，有利于開放、接納、樂觀思維形成，有助于加強創(chuàng)造力為業(yè)界所公認。北京大學心理與認知科學學院教授、博士生導師王壘教授，圍繞“正念有益提升創(chuàng)新動機、維護職業(yè)健康”、“如何提升正念？”兩個重點話題，展開演講。

　　王壘通過一系列的科學研究，揭示了茶飲能夠通過提高正念水平而進一步提高認知表現(xiàn)，有助于大家理解茶飲正念訓練如何影響認知能力。與此同時，他用實驗法證明，簡短的茶飲練習、體驗，可以讓人們更有意識地停留在當下，更專注地投入到工作中。

　　李萍
　　茶道哲學研究，是當代人迫切需要的精神營養(yǎng)

　　自大益連續(xù)多年舉辦茶道哲學論壇之后，茶學界新興起的一個熱門話題——“茶道有沒有哲學？”

　　來自中國人民大學的哲學教授李萍認為，茶道哲學研究旨在揭示品茶、飲茶等活動背后包含的精神、意識等思考及其本質，它的著力點在于闡釋茶被飲用的過程所蘊含的文化精神、觀念意識。將茶升華、轉變?yōu)榫裥詫ο蟮倪@個過程，就是哲學分析和哲學論證的過程。

　　“對現(xiàn)代中國人而言，茶道哲學提供了對自身文化傳統(tǒng)的學理闡釋、對當下生命狀態(tài)和生活意義的嚴肅對待之視角，這是我們迫切需要的精神營養(yǎng)?！?/p>

　　劉曉紅
　　新冠肺炎疫情下的心理健康—茶文化干預

　　今年，一場席卷全球的新冠疫情讓大家陷入恐懼、悲傷之中！疫情之下，如何提高個體的心理健康水平？湖南省腫瘤醫(yī)院的答案是——“一杯茶的關懷”！

　　湖南省腫瘤醫(yī)院黨委副書記劉曉紅介紹，從2007年開啟，該院針對腫瘤患者開啟了臨床心靈關懷。茶干預，是臨床心靈關懷部嘗試的又一種全新治療手法，主要用茶藝這種方式讓患者放松下來，安靜下來后，有一個靜靜思考的時間。

　　“心靈關懷主要是為了舒緩患者的壓力，引進臨床心靈關懷，能讓病人在極度失落中感受到生活中的美，感受到活著的價值和力量。”

　　王雷
　　“正念”賦能“茶修”，讓茶事活動服務身心健康

　　大益茶道院研究員、心理學、生理學博士王雷引經(jīng)據(jù)典，講述了茶在醫(yī)學古籍之中的益處、人類飲茶的歷史以及茶與健康的科學研究。

　　喝茶本身作為一種健康生活習慣，體現(xiàn)了“物以養(yǎng)性”，大益八式的精神內核體現(xiàn)了東方傳統(tǒng)心理保健觀。王博士指出，正念八原則（Kabat-Zinn）與大益八式相契合，大益八式對個體心理幸福感的提升是否具有顯著的提升作用。

　　大益茶道院通過科學的研究對比發(fā)現(xiàn)，采用正念練習與大益八式練習，在緩解焦慮、抑郁，增加積極情緒，減少消極情緒以及放松身心方面都有相似的效果。

　　▲現(xiàn)場大益八式演示

　　▲大益正念茶修課程核心訓練“茶葉靜觀”。重新認識一片茶葉，靜靜品位一杯茶湯。

　　小貼士
　　大益正念茶修

　　“大益正念茶修”（TaeTea Mindfulness Program，TTMP）由大益集團大益茶道院首創(chuàng)，是以正念以及茶道學研究、大益八式的理論與實踐為基礎，通過系統(tǒng)掌握大益正念茶修的知識，并經(jīng)過不斷地練習，達到身心的平衡，進而獲得身體、心理或精神的健康乃至心智模式的提升。

　　大益正念茶修課程自4月份推出以來，已在昆明、勐海、北京、上海、西安、東莞等多個城市開課，參加學習的益友超過500人。

　　課程分為理論+實修，理論主要介紹大益正念茶修的基本概念，所要解決的問題，以及維護它身心健康的效果與原因。4項正念基礎練習：“葡萄干練習”、“呼吸靜觀練習”、“正念聽音練習”、“身體掃描練習”做出細致介紹。

　　實修包括大益正念茶修最具特色的練習：“茶葉靜觀”、“友善的茶”、“正念自飲”、“正念對飲”、“茶山冥想”以及“茶的聯(lián)結”。

　　歲月是一場有去無回的風景，好的壞的都是風景。

　　大益正念茶修作為以茶為媒，探求身心保健的一種修習方式，是一項共創(chuàng)的事業(yè)，需要茶人，乃至所有關注身心健康的人貢獻自己的智慧。

　　讓我們在這場業(yè)界大咖的思想碰撞中，共同期待由“茶”引發(fā)的生命蛻變！

　　撰稿：李垚垚張瑋圖片：張玉杰

　　責編：曾婧雅