夏天來了！

沒有了長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的掩蓋

敢問各位精致的豬豬男孩女孩們

減肥減得怎么樣了？

減肥這個(gè)終身事業(yè)啊

要堅(jiān)持可真不容易

特別是對(duì)吃貨們來說

簡(jiǎn)直難于上青天

這不能吃，那不能吃的

活著還有什么意思？

/不至于不至于/

減肥方法千千萬

多試幾個(gè)又何妨？

在減肥隊(duì)伍中異軍突起的吃貨們

就提出了一套“吃貨式減肥法”

這套方法主張通過心理暗示達(dá)到減肥效果

從大腦發(fā)出減肥信號(hào)從而“嚇”跑脂肪

具體例證如下

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火鍋

/麻辣湯底減肥效果更好/

又辣又燙

一邊吃一邊流汗

加速新陳代謝

提高脂肪燃燒效率

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可樂

/請(qǐng)一定要加冰/

可樂的熱量很高

但是加冰之后

冰是冷的，能夠抵消熱量

而且冰塊融化之后變成水

相當(dāng)于稀釋可樂

降低可樂當(dāng)中的含糖量

這么一來

熱量和糖分其實(shí)并沒有攝入多少

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壽司

/聽名字就知道能減肥/

壽司

shousi

瘦死

▼

奶茶

/記得加仙草和珍珠/

奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加飽腹感，降低食欲

茶，出了名的健康飲品

降脂解膩之余還很養(yǎng)生

仙草，有食療功效，可以排毒養(yǎng)顏

珍珠，有嚼勁，可以鍛煉嘴部肌肉

咀嚼到一定程度，還會(huì)營(yíng)造出飽的感覺

以上這些

只是“吃貨式減肥法”的冰山一角

看著很有道理的樣子

但仔細(xì)想想

嗯？又好像哪里不對(duì)？

等等等等

除了“茶降脂解膩之余還很養(yǎng)生”

其他的話，怕是在搞笑吧

如果全都認(rèn)真執(zhí)行

恐怕會(huì)變成“自我放棄式減肥”

真正有效的減肥，只有

管住嘴+邁開腿

但如果遇上——茶

倒是可以不用對(duì)嘴那么嚴(yán)加管教了

知道茶能夠降脂解膩

那知道茶為什么能夠降脂解膩嗎？

　　首先，茶含有豐富的茶多酚、兒茶素、咖啡堿、維生素等多種成分，這些成分綜合作用起來，能夠增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，加速脂肪的分解和消化。

　　另外，在各種茶中，普洱熟茶，可以說是減肥效果最特別的茶。

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普洱熟茶：降脂神器

　　普洱熟茶在制作的過程中，需要經(jīng)過渥堆這個(gè)人工發(fā)酵的步驟，發(fā)酵過程中形成了多種有益菌群，這些菌群可以減少小腸對(duì)脂肪和糖的攝取，提高酵素分解腰腹的脂肪。

　　除了有益菌群，普洱熟茶中的茶褐素也對(duì)降脂有幫助。茶褐素跟洗潔精里面的“表面活性劑”有一樣的結(jié)構(gòu)，茶褐素刮油，就像洗潔精洗碗。

/看這顏色，就知道普洱熟茶的茶褐素豐富啦/

需要注意的是

喝茶減肥只是省事

并不是一勞永逸

少吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品

沒事多動(dòng)彈動(dòng)彈，做做運(yùn)動(dòng)

而且，茶也不能喝太多怕你太瘦

一天八杯水

把其中兩杯換成茶就夠了

不然晚上睡不著會(huì)吃宵夜

飯后想喝茶解解膩

最好等一個(gè)小時(shí)再喝

不然影響消化吸收

晚飯之后喝的茶

也別喝太濃的

不然又回到想吃宵夜的問題上

小醍在這里先預(yù)祝大家

在夏天結(jié)束之前減肥成功

個(gè)個(gè)瘦成自己想要的模樣