草長(zhǎng)鶯飛，楊柳翠綠，又到一年四月初，我們迎來(lái)了清明節(jié)小長(zhǎng)假。

清明節(jié)，又稱(chēng)踏青節(jié)、三月節(jié)，自古以來(lái)有著踏青、祭掃、栽柳的習(xí)俗。清明節(jié)既是節(jié)氣，也是節(jié)日，融匯自然節(jié)氣與人文風(fēng)俗為一體，是天時(shí)地利人和的合一，因此清明時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，也應(yīng)順應(yīng)天時(shí)地宜，遵循自然規(guī)律。

清明時(shí)節(jié) ，容易出現(xiàn)哪些問(wèn)題？

濕氣重，脾胃虛

清明時(shí)節(jié)雨紛紛，每逢清明前后，雨水增多，天氣陰冷多變?？諝獬睗?，因此身體也容易遭到濕氣的侵入。中醫(yī)認(rèn)為，人體里的濕氣會(huì)造成“濕邪困脾”、“脾胃不適”。

一旦身體里的濕氣重了，“春困”、食欲不振、四肢浮腫、面色晦暗等癥狀也隨之而來(lái)。

易消化不良

清明節(jié)常常會(huì)有各式各樣的時(shí)令糕點(diǎn)，像青團(tuán)、艾糍等等，都是近年來(lái)的“網(wǎng)紅”食品。這些糕點(diǎn)固然美味，但大都是以糯米制作的，且含糖量高。在脾胃虛弱的情況下，吃多了就容易造成消化不良。

清明養(yǎng)生，一片陳皮就夠了

陳皮味辛苦性溫，入肺脾二經(jīng)，能理氣健脾、化除體內(nèi)濕邪，凡是牽涉氣、濕的問(wèn)題，均能用到陳皮。所以清明節(jié)養(yǎng)生，選陳皮就對(duì)了！

新會(huì)陳皮是陳皮當(dāng)中的上品，藥性優(yōu)于其它陳皮，用新會(huì)陳皮來(lái)養(yǎng)生，更是事半功倍！從古至今，眾多醫(yī)學(xué)論著都有明確的論述?！侗静?/span>綱目》中提到新會(huì)陳皮：“其味屬辛、苦、溫。辛能散，苦能瀉能燥，溫能和百病。陳皮為二經(jīng)氣分之藥，但隨所配而補(bǔ)瀉升降也。”

清明養(yǎng)生茶其一：陳皮薏仁茶

材料：陳皮1片，薏苡仁10克，赤小豆10克，紅棗4顆

做法：材料洗凈，一同入鍋，加水煎沸20分鐘，濾渣取汁即可。

薏仁能祛濕化濁，而陳皮能“合”百味兩者相結(jié)合，能更好地發(fā)揮這一味茶的功效。陳皮健脾理氣，在祛濕的同時(shí)，能養(yǎng)護(hù)脾胃。

清明養(yǎng)生茶其二：陳皮茯苓茶

材料：陳皮2g、茯苓5g

做法：將茯苓與陳皮沖洗干凈，陳皮剪碎。一同放進(jìn)杯中浸泡，靜待5分鐘后即可飲用。

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。與陳皮結(jié)合，既能達(dá)到健脾之效，也能達(dá)到祛濕作用，特別適合在春季期間品飲。

清明養(yǎng)生茶其三：陳皮紅棗茶

材料：陳皮3g、去核紅棗2顆

做法：將紅棗與陳皮沖洗干凈，剪碎。一同放進(jìn)杯中浸泡，靜待5分鐘后即可飲用。

陳皮具有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿(mǎn)、消化不良、食欲不振的人食用。加上甜甜的紅棗，更好喝適口，增加食欲。

　　如果覺(jué)得準(zhǔn)備起來(lái)有點(diǎn)麻煩，想偷偷懶，直接沖泡陳皮水也是可以的。聞著絲絲縷縷的陳皮清香，感受甘醇的滋味在口腔中流轉(zhuǎn)，給人愉悅的享受。喝出健康與好心情，度過(guò)一個(gè)安逸舒適的小長(zhǎng)假。