因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對(duì)于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。

聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織公布的調(diào)查材料顯示，人類長(zhǎng)壽的奧秘之一是“多茶少煙”聯(lián)合國(guó)專門組織還宣布要在世界范圍內(nèi)，特別是在年青人中間鼓勵(lì)飲茶。

飲茶養(yǎng)生，延年益壽，古今中外的案例不可枚舉。

01 穿

重陽(yáng)節(jié)后，就不能再“秋凍”了，夜晚溫度將會(huì)降得更低，因此要特別注意保暖。? ?

最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。

02 喝

重陽(yáng)時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健，“防燥”至關(guān)重要。對(duì)付“燥氣”，喝水是一個(gè)不錯(cuò)的方法。?

不過(guò)，要想完全抵御“燥氣”帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)，可以嘗試一下古樹茶的滋味。?

愛(ài)喝茶的人，在秋季可飲些溫性、平性的茶。
深秋最適合來(lái)一些小青柑，小青柑把普洱的厚重糅進(jìn)柑橘的清香甘甜，茶湯口感飽滿甜潤(rùn)，味道清新可人，入口甘醇、香甜，有獨(dú)特的花香味和陳香味。
熟茶湯色紅濃明亮，香氣獨(dú)特陳香，滋味回甘更明顯，葉底紅褐均勻。

小青柑把普洱的厚重糅進(jìn)柑橘的清香甘甜，茶湯口感飽滿甜潤(rùn)，味道清新可人，入口甘醇、香甜，有獨(dú)特的花香味和陳香。

03 住

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。每天可多睡1小時(shí)，緩解秋乏。注意勞逸結(jié)合。?

特別是深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常打開(kāi)門窗，保持室內(nèi)空氣新鮮。?

04 行

秋風(fēng)肅殺，面對(duì)草枯葉落、花木凋零，人們往往容易觸景生情，引起憂郁、傷感的心緒。用什么方法可以化解悲秋呢？

登高就是不錯(cuò)的方法。通過(guò)與大自然的接觸，緩解壓力，放松自己，對(duì)抑制悲傷的情緒大有好處。

重陽(yáng)喝茶講究

講究“早、少、淡”

“早”是指上午喝茶為宜。

人體經(jīng)過(guò)一晝夜的新陳代謝，消耗了大量的水分，血液濃度較大，上午喝一些茶，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以稀釋血液。

同時(shí)由于茶葉中富含的咖啡堿成分具有興奮的作用，這種作用會(huì)在人體內(nèi)維持一段時(shí)間，老年人在下午或者晚上喝茶，會(huì)引起夜晚失眠，影響晚上睡眠質(zhì)量，所以不建議老人在晚上喝茶。

“少”是指每次喝茶的量要少。

因?yàn)榇罅恳后w進(jìn)入血管，本身就會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，再加上茶中的興奮物質(zhì)會(huì)使人體心跳加快，加重心臟的負(fù)擔(dān)。

老年人的心臟功能較弱，特別是患有冠心病、高血壓的老年人，過(guò)量飲茶會(huì)產(chǎn)生胸悶、心悸等不適的癥狀。

此外，大量飲茶后也會(huì)稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛的癥狀。

“淡”是指茶湯濃度要低。

茶葉中含有鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)。當(dāng)人體大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)的結(jié)合就會(huì)更加活躍，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙，老年人常喝濃茶可表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

同時(shí)，鞣酸還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，有便秘的老人會(huì)加重癥狀。

重陽(yáng)茶與酒

好酒之人若三杯下肚，定會(huì)拉出那老和尚理論一番，讓酒和茶pk一下：

酒說(shuō)：酒逢知己千杯少

茶說(shuō)：茶亦醉人何須酒

酒說(shuō)：酒壯英雄膽

茶說(shuō)：茶領(lǐng)詩(shī)人魂

酒說(shuō)：金樽清酒斗十千（李白）

茶說(shuō)：茶中古舊是蒙山（白居易）

酒說(shuō)：何以解憂，唯有杜康（曹操)

茶說(shuō)：三飲便得道，何須苦心破煩惱（皎然）

酒說(shuō)：酒是儒家，是濟(jì)世的，責(zé)茶太消極

茶說(shuō)；茶是道家，是醒世的，責(zé)酒太糊涂

酒說(shuō)：……

茶說(shuō)：……