綠茶，在中國茶葉中不可缺少的存在，由于綠茶沒有經(jīng)過發(fā)酵，最大程度的保留了茶樹鮮葉中最原始的物質(zhì)。其中茶多酚、氨基酸、維生素等多種營養(yǎng)成分得到了大量的保留，這就提供了綠茶保健功效的基礎(chǔ)，那綠茶在飲用的時(shí)候可以可以娘們一起飲用嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
綠茶和檸檬能一起泡
綠茶和檸檬是兩種常見的常規(guī)食物，無毒，無刺激性，兩者也沒有相沖的成分和會(huì)相互反應(yīng)的成分，可以一起食用，并且檸檬性溫，可以緩解綠茶的寒涼之氣，適合一起食用。
喝檸檬綠茶的好處
1、美白養(yǎng)顏
綠茶中含有的茶多酚，是一種可以清除面部油脂、殺菌滅菌、抗氧化的物質(zhì)，還可以修復(fù)紫外線對皮膚的損傷，而檸檬中豐富的維生素C可以作用去黑色素，有美白的作用，所以喝綠茶檸檬水可以美白養(yǎng)顏。
2、殺菌
綠茶中的水溶性活性物質(zhì)茶多酚，有殺菌、抑菌的作用，而檸檬中豐富的檸檬酸。維生素C等成分也有抑菌殺菌的作用。
3、保護(hù)心腦血管
綠茶中的茶多酚可以抑制血漿及肝臟中膽固醇的含量，促進(jìn)脂類和膽汁酸的排出有效降低血壓和血脂，還能防止血栓的形成；檸檬中的檸檬酸有收縮、增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性、降低血管通透性的作用，還能提高凝血功能和血小板的數(shù)量，有保護(hù)心腦血管的作用。
4、防癌抑癌
綠茶中的茶多酚具有高效抗擊自由基的作用，還能阻斷脂質(zhì)過氧化的過程，可以提高人體的酶活性，增強(qiáng)抵抗力，從而起到抗突變、抗癌的作用。而寧煤中的維生素也具有抗擊自由基的作用，大量的檸檬酸可以抑制細(xì)菌和病毒對人體導(dǎo)致的突變。
綠茶檸檬的沖泡方法
將綠茶放入杯中，加入100毫升左右的熱水醒一分鐘作用，將熱水倒掉，加入約80度的熱水，沖泡出的湯色翠綠極其好看。在沖泡好的綠茶中加入幾片新鮮的檸檬片，待溫度稍降，可以放一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，也可就這樣食用。
喝檸檬綠茶注意事項(xiàng)
1、晚上不要喝濃綠茶檸檬水，綠茶中有一定的咖啡因，會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致睡不著。
2、檸檬的酸度較高，不要在綠茶中放太多的檸檬片，會(huì)刺激口腔，導(dǎo)致口腔不舒服。
3、綠茶寒涼，所以綠茶檸檬水一天不能喝太多，以免導(dǎo)致體質(zhì)寒涼。
綠茶含有什么成份
1、綠茶的特性，較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，其中茶多酚、咖啡因保留約85%以上，葉綠素保留50%左右，維生素?fù)p失也較少，從而形成了綠茶"清湯綠葉，滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。
2、最新科學(xué)研究結(jié)果表明，綠茶中保留的天然物質(zhì)成分，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。
喝綠茶有什么功效
1、綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗衰老，長期喝綠茶能降低血糖、血脂、血壓，從而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)病率。
2、綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團(tuán)，降低心血管疾病。
3、綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積,達(dá)到減肥功效。
4、綠茶還能改善消化不良、減輕細(xì)菌引起的急性腹瀉癥狀。
總之，檸檬可以搭配綠茶一起飲用，當(dāng)然的，自由基對細(xì)胞的損害會(huì)是細(xì)胞出現(xiàn)老化的現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的老化，那么綠茶中的茶多酚和檸檬中維生素，都具有抗擊自由基的作用，可以阻止因自由基而導(dǎo)致的衰老。
