綠茶，六大茶類之一，經殺青、整形、烘干等工藝制成，因為沒有經過發(fā)酵，所以綠茶中含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多，并因此得到了很多人的喜歡，但綠茶也不是所有的人都可以飲用的，相關的介紹如下！
哪些人不宜喝綠茶
1、胃不好的人不適合喝綠茶
因為胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等癥狀。
2、經期女性
經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。
3、孕期女性
茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷。
4、哺乳期女性
茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌。
5、更年期女性
喝綠茶可能會出現心跳加快、睡眠質量差等現象。
6、貧血患的人
綠茶中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，因此，貧血患的人不宜飲綠茶。
7、醉酒的人
醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲綠茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
8、低血糖患者慎用
因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖，所以低血糖患者慎用。
喝綠茶的禁忌
1、忌喝頭遍茶
第一遍茶，大家最好是做洗茶之用，因為茶葉在種植栽培、加工過程中，往往會有農藥、其他有害物質的殘留，所以第一遍茶，大家最好是做洗茶之用，而第二遍才開始正式飲用。
2、忌喝新茶
新茶，也就是剛剛制作好的茶葉，最好是存放一斷時間再喝，因為喝新茶是很容易引發(fā)胃部疾病的，所以建議新茶，最好是存放半個月時間以后再喝。
3、忌空腹喝茶
忌空腹喝茶，尤其是綠茶，因為綠茶是沒有經過發(fā)酵的茶，里面含有的營養(yǎng)物質，會對胃部造成一個較大的刺激作用，從而誘發(fā)胃病疾病的發(fā)生，最好的飲用時間，是在飯后一小時飲用最佳。
4、忌用茶水服用藥物
很多人為了貪圖方便，都會選擇用茶水去服藥，其實這樣是不對的，茶水有解藥的作用，尤其是綠茶，因為綠茶中所含的鞣酸物質可以喝藥物結合，產生阻礙，從而影響藥物的作用，所以服藥期間不要喝茶。
喝綠茶的好處
1、抗衰老
綠茶中含有很強的抗氧化成分茶多酚，所以多喝綠茶有延緩衰老的作用。而且綠茶中的成分能夠消除皮膚表面的油膩，有抗皮膚老化和收縮毛孔的功效。
2、抑制疾病
茶多酚對心血管疾病有很好的抑制作用，同時有預防和抗病的效果，經常喝綠茶可以阻斷體內致病物質的合成，綠茶還有提高身體免疫力的功效。
3、醒腦提神
茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，具有提神，提神和提神的作用，綠茶對減輕偏頭痛也有效。
4、利尿
有助于緩解利尿作用，茶中的咖啡因可刺激腎臟，刺激尿液從體內釋放，提高腎臟的過濾速度，減少有害物質在腎臟中的停留時間。
5、緩解疲勞
綠茶含有強大的抗氧化劑和維生素C，不僅可以清除體內的自由基，還可以釋放荷爾蒙以抵抗壓力。綠茶中的少量咖啡因可以刺激中樞神經系統并激發(fā)思想，幫助身體盡快擺脫疲勞。
6、護齒明目
綠茶中氟含量高，茶是堿性飲料，可抑制人體內鈣的減少，從而有助于防止蛀牙，保護牙齒和增強牙齒健康。茶中的維生素C和其他成分可以降低眼部晶體的濁度，喝茶通?？梢詫p少眼部疾病和保護視力產生積極作用。
喝綠茶存在的壞處
1、農藥殘留。茶在耕作和加工過程中被農藥和其他有害物質污染，茶葉表面始終殘留一定量的農藥，所以不能喝頭遍沖泡的茶水。
2、空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，車內許多不良成分會進入血液，引起頭暈，觸診和四肢無力等癥狀。
3、新鮮的綠茶保存時間短，富含未氧化的多酚，醛類和醇類，對人的胃腸道粘膜有很強的刺激作用，容易引起胃部疾病，所以存放未滿一個月的新綠茶不宜飲用。
4、腸胃不適，神經衰弱和失眠者睡前不宜喝茶，哺乳期婦女也不宜喝茶，茶對牛奶有收斂作用。
綠茶的飲用方法
1、備具，準備好玻璃杯、茶葉罐、茶荷、水則、水盂等。
2、溫杯，玻璃杯中倒入適量開水，旋轉使杯壁均勻受熱，而后棄之不用，可到進水盂中。
3、取茶，將茶葉罐打開，用茶則從茶葉罐中取出合適的茶葉，放進茶荷內。
4、賞茶，泡茶之前請客人觀賞茶的茶形、色澤還可以聞聞茶香。
5、投茶：將少許茶葉輕輕放進杯中。
6、沖泡，玻璃杯中倒入85度的水，水杯七分滿即可。
7、觀茶，可以欣賞茶葉在水中慢慢飄落、浮沉的過程。
8、聞香，品飲前，可聞香，綠茶的茶香清香幽雅。信陽毛尖的板栗香，西湖龍井的豌豆香、碧螺春的花果香、恩施玉露的清香、黃山毛峰的毫香，每一種茶不止只有一只茶香，可以置身于茶海品味享受哦。
9、品茶：品茶的品字三個口，包含了品評、鑒賞、體驗三種感受，物質上和精神上都感到愉悅。茶湯鮮嫩爽口，味醇清新，回甘較好。
綜上所述，綠茶是一種沒有經過發(fā)酵的茶葉，是一種刺激性比較強，且也是一種寒性的茶葉，因此大家在喝綠茶的時候一定要了解綠茶，且一定要根據自己的體質合理飲用綠茶喔！
