早上空腹可以喝綠茶嗎？
早上空腹不可以喝綠茶，會對身體造成不利的影響。由于綠茶保留的抗氧化劑茶多酚、咖啡因更多，空腹或者饑餓的時候喝綠茶，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃，造成胃病。
患有胃、十二指腸潰瘍的人，空腹飲綠茶或者喝過濃的綠茶，會因其抗凝血作用，使茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導致病情加重，還可能引起消化不良或便秘，嚴重點還可能會略微提高胃出血的概率。另外，空腹喝綠茶更容易出現(xiàn)手抖、興奮甚至頭痛等“茶醉”癥狀。
喝綠茶的禁忌
1、忌喝頭遍茶：因為綠茶在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染的可能，茶葉表面總有一定的殘留，雖然不多，但也可能對身體有危害，所以，頭遍茶有洗滌茶葉表面的農(nóng)藥殘留作用應棄之不喝。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動無力等癥狀，好和不好的習慣是綠茶的功效與禁忌的一大轉(zhuǎn)折點，好之恒好，壞之恒壞。
3、忌喝新茶：綠茶是未發(fā)酵，炒制后就可以喝，但因為新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶應該忌喝。
4、睡覺前忌飲綠茶：因為茶葉都有提神的功效，因此喝綠茶容易睡不著，影響睡眠。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效，俗話說：茶水可解藥性。隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶里的營養(yǎng)成分會成為細菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料。
6、特殊人群忌飲綠茶：胃寒的人不宜過多飲綠茶，過量會引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，由于茶對乳汁有收斂作用。經(jīng)期、孕期同樣不宜喝綠茶。
綠茶什么時候喝最好？
1、夏天適合喝綠茶：夏天是喝綠茶的好時候，因為夏天天氣炎熱，人們會經(jīng)常出汗，消耗的津液也會比較多，這個時候人們比較適合飲用綠茶，因為綠茶具有消暑、生津和解燥等效果，而且它還含有礦物質(zhì)、氨基酸、維生素等，不僅可以解渴消暑，還可以為身體補充微量元素，所以天熱炎熱的時候喝它準沒錯哦，但是也不要喝太多、太濃哦!
2、飯后半小時喝：空腹的時候不宜飲用綠茶，因為空腹時喝綠茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，對于消化也是不好的，嚴重的還會產(chǎn)生頭痛、眼花、心悸、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，所以喝茶最好可以在飯后半個小時再喝茶。
綠茶一天喝多少好？
這個問題是因個人而異的。因為每個人的飲茶習慣他們都是不同的，他們會有年齡，健康問題，生活習慣，風俗等各各種因素問題。但是我們要知道女生喝茶比如說是綠茶，它能夠消菌，醒腦提神，去除體內(nèi)多余的脂肪，因為綠茶中的和芳香族化合物。所以對于想要減肥的女生來說可以喝一些最好一天喝二十克左右是最適宜的。
另外，平時有飲茶習慣的健康成年人，一般一人12克左右，分3--4次沖泡比較適宜。沖泡一次200-400毫升。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，特別是那些在高溫環(huán)境中或接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克較為適宜。進食油膩較多、煙酒量大的人也可以適當增加茶葉用量。
但是，需要注意的是，對孕婦和小孩來說，飲茶量要減少，而且不適宜喝濃茶，淡茶最好。因為濃茶中含有過多的咖啡因?qū)μ汉蛢和紩a(chǎn)生不好的刺激作用。而對于孕婦、兒童、神經(jīng)衰弱者或是心動過速的人也不宜多飲茶。
