沖著綠茶清熱下火，升清降濁，醒神的功效，很多朋友在家里都會備一些。除了日常調(diào)理身體之外，綠茶與其他藥材配伍，還能幫助解決一些特定的癥狀。那一天喝綠茶最佳時間是什么時候呢？
一天喝綠茶的最佳時間
1、早上喝
在經(jīng)過一個晚上的代謝后，身體消耗了大量的水分，血液濃度升高，在飲用完一杯清水清掃身體毒素后，再飲用一杯淡淡的綠茶，那么即可補充身體所需水分，并且還可以幫助清理我們的腸胃；重要的是還可以降低血壓，且對改善便秘也有一定的療效；不過，早上飲用綠茶，宜飲用淡淡的，最好不要喝濃茶，否則的話會刺激腸胃，從而影響腸胃健康。
2、下午2：30-3：00喝
下午的這個點喝些綠茶的話，可以達到提神醒腦的作用，因為綠茶中所含的茶多酚、咖啡堿含量都是比較豐富的，而這個點是人體一天勞累工作的關(guān)鍵時刻，喝杯綠茶的話，可以達到提神醒腦的功效，并且可以提高工作效率，不犯困；重要的是，還可以對抗電腦所帶來的輻射作用，可保護視力哦。
3、晚上8：30左右喝
很多人都覺得，晚上8點后不適合喝茶，這樣的話會影響睡眠。其實在晚上8點30分左右是利，是人體免疫系統(tǒng)最為活躍的時間，這個時候喝杯綠茶的話，可以修復(fù)和恢復(fù)人體免疫系統(tǒng)；并且可以幫助人體分解脂肪，即可幫助消化，而且預(yù)防脂肪的堆積。
其實，個人的建議是早上喝綠茶是最好的；不過大家早上飲用綠茶，最好是在早餐后的30分鐘后再喝，比較綠茶是不可以空腹喝的，否則會刺激腸胃，出現(xiàn)腸胃疾病；而飯后也不適合喝綠茶，所以選擇在早餐后的30分鐘時間喝的話，那么即可幫助清理腸胃，而且還可以降低血壓；不過需要注意的是，泡綠茶的時候，一定不可以多放茶葉，比較早上是不建議喝濃茶的。
喝綠茶的功效
1、降血脂
常喝綠茶對身體有降血脂的好處，從而能夠有效減少心血管疾病。那么科學(xué)家曾經(jīng)在動物上做過實驗，證明了茶中的兒茶素可以降低血液中膽固醇的含量。人體實驗表明，它可以抑制血小板聚集，減少動脈硬化的發(fā)生。綠茶中含有黃酮醇，也可以防止血塊和血小板腫塊，減少心血管疾病。
2、抗衰老
常喝綠茶對身體有抗衰老的好處，從而能夠有效保養(yǎng)肌膚。因為綠茶中若干有效的化學(xué)成分和維生素一起起到了抗衰老的作用，特別是茶多酚、咖啡因、維生素C、芳香族化合物如脂多糖等，可以增強人體心肌活動和血管彈性，抑制動脈粥樣硬化，降低高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強免疫力，從而起到抗衰老的作用，延年益壽。
3、防齲齒清口臭
常喝綠茶對身體有防齲齒清口臭的好處，從而能夠有效保護牙齒健康。因為綠茶中含有氟，其中兒茶素可抑制致齲菌的作用，減少牙菌斑和牙周炎的發(fā)生。另外，綠茶中所含的單寧酸具有殺菌作用，可防止食物殘留繁殖細菌，有效防止口臭，所以在吃飯后可以喝點綠茶來預(yù)防口臭。
常喝綠茶雖然對身體有很多的好處，但是有些特殊人群是不適合飲用的。如：胃寒的人不應(yīng)該喝太多綠茶，過量可引起腸胃不適；神經(jīng)衰弱和失眠患者睡前不宜喝茶；哺乳的女性也應(yīng)少喝茶，因為茶對乳汁有收斂作用；綠茶也不適合在經(jīng)期和懷孕期間飲用。
