在茶文化發(fā)展過(guò)程中，泡茶的技術(shù)，茶道等都開(kāi)始傳播開(kāi)來(lái)，因此許多人都喜歡上了喝茶。平時(shí)適當(dāng)喝一些綠茶，往往可以促進(jìn)身體健康，收獲許多的好處。那么，常喝綠茶具體能收獲什么好處呢？
綠茶有何作用？
1、護(hù)齒明目，清新每一天
茶葉中的含氟量很高，且大多數(shù)為水溶性成分。氟元素可以起到很好的護(hù)齒健齒作用，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對(duì)預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。茶葉中含有水溶性維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對(duì)減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。
2、青春常駐，抗氧化
茶葉中的茶多酚可以很好的阻斷體內(nèi)脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)（衰老的主要原因之一）的發(fā)生，具有很強(qiáng)的抗氧化作用和生理活性，是人體自由基的清除劑。據(jù)日本奧田拓勇試驗(yàn)結(jié)果，證實(shí)茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強(qiáng)18倍。
3、防輻射，美容護(hù)膚佳品
衰老的發(fā)生很大程度上都與氧化作用有關(guān)，茶葉中的茶多酚恰恰有很好的抗氧化作用。同時(shí)茶多酚有助于美容護(hù)膚，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
4、消除肚腩，降低體重指數(shù)
唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載，我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。茶葉中的咖啡堿可以提高胃液的分泌量，起到助消化和增強(qiáng)脂肪分解的作用。每天喝上2-3杯綠茶，讓討厭的小肚腩趕快走掉！
5、利尿解乏，精神活力劑
茶葉中的咖啡堿可以提高腎臟的濾出率，增加尿液的排出量。通過(guò)尿液可以排出大量有毒物質(zhì)，清除掉體內(nèi)的垃圾?？Х葔A還可排除尿液中的過(guò)量乳酸（乳酸就是讓我們肌肉酸痛的元兇），有助于使人體盡快消除疲勞。
綠茶的飲茶禁忌
1、禁忌喝頭遍茶：因?yàn)椴枞~在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無(wú)力等癥狀。
3、少喝新茶：因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4、胃寒的人不宜過(guò)多飲，過(guò)量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對(duì)乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。
茶不是藥，而是在增加我們的生活情趣同時(shí)，附加了難得的健康價(jià)值，提高我們的抵抗力，讓人少生??！
