日常生活中，養(yǎng)生的方式有很多，而飲茶就是其中一種比較好的方式，而且不同的養(yǎng)生茶飲有著不同的作用和效果，綠茶是比較常見的，而且其營養(yǎng)價(jià)值高，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處。不過，喝茶也要講究飲用時(shí)間，那么早上喝綠茶對身體好嗎？
早上喝綠茶的好處
綠茶入肝宜早上喝
根據(jù)中醫(yī)的理論，青色能入肝。早上喝綠茶，能起到清肝火，消脂，舒暢內(nèi)熱的作用，且維生素E含量豐富，能延緩衰老。上午多為人體活動(dòng)最為活躍的時(shí)期，早上一杯綠茶，能保持一個(gè)上午精神爽利。另外，綠茶中茶多酚的含量較高，有抗氧化及消炎的效果。
經(jīng)過了一個(gè)上午的活動(dòng)后，人體在下午漸漸進(jìn)入一個(gè)調(diào)整期，這個(gè)調(diào)整期是人體與外界以及人體自身協(xié)調(diào)狀態(tài)。在此時(shí)，心臟的作用就顯得尤為重要了。心臟支配著循環(huán)系統(tǒng)，而循環(huán)系統(tǒng)恰好是在人體身體狀態(tài)調(diào)整的重要根據(jù)。
綠茶入心，喝綠茶可促進(jìn)消化系統(tǒng)的運(yùn)行，血液循環(huán)，能夠祛除體內(nèi)寒氣，使體內(nèi)供血充足。同時(shí)，綠茶的性質(zhì)溫和，還可以舒緩緊張情緒。
早上喝綠茶的注意事項(xiàng)
在喝綠茶時(shí)，可加入一些調(diào)味食材，如牛奶、糖、檸檬、蜂蜜等。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對維生素B的吸收。
想要喝綠茶達(dá)到良好的養(yǎng)生效果，喝對時(shí)間很重要，至于早上喝的話，其實(shí)不是最佳時(shí)間，但是早上喝綠茶能提神，特別是上班族，但必須在早飯半個(gè)小時(shí)后喝綠茶才好，綠茶在早上不能空腹食用，最好在午飯或者是早飯一個(gè)小時(shí)后飲用比較好。
對于早上喝綠茶，相信很多的人都有了一定的了解，因?yàn)榫G茶在正確的時(shí)間飲用的話，起到的效果會(huì)更佳的良好，而綠茶有入肝的效果，所以綠茶在早上喝是最適宜的，但是對于一些腸胃不好的人來說，在喝綠茶的時(shí)候一定要沖的淡一點(diǎn)。
此外，夏天是最適合喝綠茶的。夏天天氣炎熱，氣溫非常的高，出汗多，人體所消耗的能量是比較多的，往往會(huì)因?yàn)槟芰肯倪^大，而出現(xiàn)全身乏力、精神不振等問題；而綠茶屬于是未發(fā)酵茶，性寒涼，中醫(yī)上“寒可清熱”，因此，夏天喝綠茶的話，可以達(dá)到清熱去火、生津止渴、消食化痰的功效，并且對于口腔、胃潰瘍都有加速愈合的作用。
