說起枸杞子大家都不陌生，平時(shí)生活中也經(jīng)常吃的道，營養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有促進(jìn)食欲的作用，對于強(qiáng)身健體來說有好處，但吃枸杞也是有很多禁忌的，那枸杞茶在經(jīng)期可以喝嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
經(jīng)期前可以喝枸杞
枸杞性平、味甘，富含氨基酸、有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及鈣、銅、鋅等微量元素，其含有大量的花青素，有抗氧化、清除自由基、抗衰防老、改善睡眠的功效，枸杞不會影響經(jīng)期的正常運(yùn)行，因此，經(jīng)期前可以喝枸杞泡水。
經(jīng)期吃枸杞有哪些好處
1、補(bǔ)血安神
經(jīng)期會造成一定血量的流失，女性在經(jīng)期身體也比較虛弱，氣血受到一定損傷。黑枸杞有補(bǔ)血安神的功效，女性在經(jīng)期服用黑枸杞可以調(diào)理身心、補(bǔ)血安神。
2、美容護(hù)膚
在經(jīng)期女性可以進(jìn)行排毒，服用黑枸杞可以有排毒養(yǎng)顏的功效。黑枸杞里面含有的花青素能夠抗氧化，可以緩解皮膚的衰老，還能抵御紫外線對皮膚的傷害，黑枸杞中含有的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)也能起到美容美白的作用。
3、改善睡眠
月經(jīng)期很多女性都有痛經(jīng)的煩惱，痛經(jīng)也會導(dǎo)致女性情緒郁悶和心情煩躁，從而影響到睡眠。黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的癥狀，提高睡眠治療，所以女性在經(jīng)期服用黑枸杞可以改善睡眠。
經(jīng)期怎樣吃枸杞比較好
1、枸杞玫瑰水
原料：黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。
做法：將黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中，沖入溫水即可。
功效：緩解疼痛、疏風(fēng)解郁
2、枸杞紅糖水
原料：黑枸杞5粒，紅糖15克。
做法：將紅糖放入杯中，沖入沸水，紅糖水轉(zhuǎn)溫之后加入黑枸杞，燜蓋3分鐘即可。
功效：調(diào)經(jīng)止痛、暖宮祛寒
枸杞泡水喝的副作用
1、引起失眠多夢
喜歡在睡前喝大量枸杞子泡水喝的人很容易出現(xiàn)失眠多夢的情況。另外枸杞子糖分含量很高，糖多易濕，過多食用很容易引起上火，使人處于焦躁不安的狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。
2、容易上火
枸杞中的碳水化合物含量超多47%，含有大量的糖分，而糖多易濕，食用過多會出現(xiàn)上火的情況，部分人還會出現(xiàn)流鼻血的現(xiàn)象。特別是本身屬于溫?zé)狍w質(zhì)的人更要注意不宜過量食用枸杞子泡水喝。
3、導(dǎo)致脾氣暴躁
吃枸杞易上火。體內(nèi)肝火旺很容易導(dǎo)致人脾氣暴躁，而脾氣暴躁長期處于生氣狀態(tài)下又容易反過來傷肝。特別是性情本身就較為急躁的人要注意不宜過多用枸杞子泡水喝。
4、加重感冒
有風(fēng)熱感冒發(fā)燒的時(shí)候，用枸杞子泡水喝很容易造成，身體內(nèi)火旺盛而加重身體不適，比如高燒嚴(yán)重、咳嗽嚴(yán)重等等，因此不建議食用過多的枸杞泡水。
5、皮膚變黃
枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，高達(dá)9750微克，因此食用過多枸杞子泡水會出現(xiàn)胡蘿卜素堆積在體內(nèi)的脂肪中，出現(xiàn)皮膚變黃的情況。
以上就是關(guān)于枸杞禁忌的介紹，當(dāng)然的，關(guān)于枸杞的禁忌大家都需要知道和了解，以免食用不當(dāng)對身體健康來說有一定的影響，枸杞子不能過多的食用，過量食用會導(dǎo)致上火，還有一些禁忌的人群也是需要注意的。
