荷葉是我們大多數(shù)人都熟悉的，不僅看起來(lái)非常美麗，而且擁有很大的藥用和食療價(jià)值，尤其在中醫(yī)中，用得比較多，很早以前，中醫(yī)就已經(jīng)會(huì)利用荷葉來(lái)治病，當(dāng)然，荷葉也可用來(lái)熬粥，達(dá)到祛暑、健脾等功效，當(dāng)然的，最典型的功效就是減肥，那荷葉茶一個(gè)月能減幾斤呢？相關(guān)的介紹如下！
喝荷葉茶的減肥效果
荷葉茶是養(yǎng)生茶飲，不是特效減肥茶，喝荷葉茶減肥的效果也是因人而異的，具體減肥效果以實(shí)際為準(zhǔn)，荷葉茶減肥的原理源于其中的荷葉堿，荷葉堿可以分解脂肪、阻止脂肪的堆積，有利于減肥，適宜在減肥期間飲用，輔助減肥。
荷葉茶怎么喝減肥
荷葉的味道微苦，喝單一的荷葉茶會(huì)讓人覺(jué)得有些難以下咽，不妨在泡荷葉茶的時(shí)候加入其他食材中和味道，同時(shí)也可以增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果是同樣具有減肥作用的食材更好，可以起到事半功倍的效果。
喝荷葉茶的副作用
一般來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期喝荷葉茶是沒(méi)有副作用的，但是需要注意用量和人群。
荷葉性味平、苦，歸肝、脾、胃經(jīng)，但是由于它具有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)的功效，是屬于一款清熱下火的藥材，對(duì)于一些身體嬌弱或者是畏寒及手腳冰涼的人群可能不太適合長(zhǎng)期或者大量飲用，對(duì)于脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)也不適合飲用，以免引起腹瀉等不良癥狀的出現(xiàn)。
荷葉茶的食用方法
1、荷葉茶除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。最好是空腹時(shí)飲用，在飯前喝下。
2、荷葉茶喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛(ài)吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開(kāi)水就可飲了。最好能燜5-6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。
荷葉茶怎么泡
1、水燒開(kāi)后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個(gè)小時(shí)內(nèi)都沒(méi)問(wèn)題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對(duì)減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來(lái)的。
2、先將茶包放入杯中，然后加熱開(kāi)水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)
3、加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
建議：
荷葉茶的荷葉每日食用量為全葉的四分之一，不宜過(guò)多，不過(guò)可以根據(jù)自身狀況適當(dāng)減少。
