眾所周知，荷葉成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分，有理脾調(diào)胃、利尿通便、美容減肥的功效，因此很多的人喝荷葉茶都是可以幫助減肥的，那荷葉茶一個(gè)月能減幾斤，喝多久減肥大家知道嗎？具體的介紹如下！
荷葉茶喝多久能減肥
荷葉茶是一種比較常見的減肥瘦身茶，其中含有一種荷葉堿的成分，可以幫助分解體內(nèi)的脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積的作用，但是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)其成分反應(yīng)時(shí)間也各不相同，所以無(wú)法明確具體減少時(shí)間，有的人可能喝1周左右就能見到效果，有的人可能要和一個(gè)月甚至好幾個(gè)月才有效。
荷葉茶一天喝多少
荷葉茶一天需要喝三次。每天喝三次，一次15克，這種用量還是有點(diǎn)小了，比荷葉茶減肥效果更好的是荷葉灰，用法是一次15克，一天2-3次，米湯調(diào)幅。而荷葉灰效果比荷葉茶好，所以，荷葉茶要絕對(duì)的濃茶效果才好。
荷葉茶的沖泡方法
1、時(shí)間
最好在飯前2到1小時(shí)，因?yàn)檫@段時(shí)間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會(huì)最好，并且不會(huì)影響正常飲食。對(duì)腸胃也沒(méi)刺激。
2、方法：先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。(150毫升大約相當(dāng)于普通一次性紙杯的2/3杯。)
3、要點(diǎn)
加水量一定不能太多，否則就會(huì)沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。
喝荷葉茶的注意事項(xiàng)
1、荷葉茶開水沖泡即可，如果太燙，建議涼了之后再喝。荷葉茶不適合太熱的時(shí)候喝。另外請(qǐng)勿在飯前半小時(shí)內(nèi)飲用，以免影響食物消化。
2、喝荷葉茶減肥最好是濃茶，第二次沖泡沒(méi)有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。
3、荷葉茶不是對(duì)每個(gè)人都能起到作用的。有些人對(duì)荷葉里面的成分會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏現(xiàn)象，所以我們?cè)趧倓傞_始喝的時(shí)候要注意，先試著喝喝看，然后確定自己不會(huì)對(duì)這個(gè)荷葉茶過(guò)敏了再喝。
荷葉茶的副作用
從中醫(yī)的角度上來(lái)看，荷葉藥性為涼性，喝多了是會(huì)容易傷胃，對(duì)于脾虛體寒的人更是不宜多喝。同時(shí)因?yàn)槭菦鲂缘模越ㄗh女生朋友不要在經(jīng)期的時(shí)候喝荷葉茶，女生經(jīng)期本來(lái)就體寒，如果長(zhǎng)期喝冬瓜荷葉茶是會(huì)引起痛經(jīng)等問(wèn)題。
溫馨提示：
荷葉茶適宜飲用是可以幫助減肥的，但是具體的喝多久減肥，怎么喝減肥這是需要根據(jù)具體的情況來(lái)看的喔！看，然后確定自己不會(huì)對(duì)這個(gè)荷葉茶過(guò)敏了再喝。
