遠志生長于海拔200-2300米的草原、山坡草地、灌叢中以及雜木林下。遠志具有安神益智、祛痰、消腫的功能，常用于治療心腎不交引起的失眠多夢、健忘驚悸，神志恍惚，咳痰不爽，瘡瘍腫毒，乳房腫痛等病癥，藥用價值非常的高，但是不可以長期食用，要不然有很多的副作用喔！具體如下！
長期食用遠志副作用
1、影響智力
如果長時間服用遠志的話會讓人有神志不清的感覺，這樣勢必會影響到智力發(fā)育，讓患者的記憶力變得越來越差，所以說，建議大家在服用遠志來幫助解決問題的時候發(fā)現(xiàn)問題改善就要及時選擇避免服用，不然你會發(fā)現(xiàn)自己越來越記不住事情。
2、出現(xiàn)依賴
長期服用遠志也會產(chǎn)生依賴，比方說有的朋友晚上睡眠不好選擇服用它，一段時間以后發(fā)現(xiàn)只有服用它以后才能夠保證好的睡眠，這樣的情況下勢必會給患者帶來困擾，所以，建議大家一定要避免這樣的情況出現(xiàn)，另外，在沒有必要服用遠志的情況下一定要盡可能避免觸碰。
3、讓胃受傷害
如果你本身有胃炎或者胃潰瘍的話，那么，一定不要選擇服用遠志，因為它會直接讓患者的胃炎問題變得更嚴重，甚至還會導(dǎo)致胃癌問題出現(xiàn)，故，這兩類人群切不可服用，另外，正常人也不要長時間服用，不然勢必會讓你的胃部受到傷害，讓你因此備受困擾。
食用遠志禁忌人群
雖然這三味都是性情十分溫和的中藥，但是也不是任何人都適合飲用它們。腸胃不好，有胃炎，胃潰瘍等疾病的病人就不合適飲用遠志益智仁伸筋草。
食用遠志方法
分別取5克遠志、益智仁、伸筋草，一起放入杯中，然后往杯子里倒入煮沸的開水，等到開會冷卻之后就可以飲用了。但是有點需要注意，要等一杯水全部喝完之后在重新注水，不要喝幾口就添點水，這樣的話味道會變得怪怪的。
遠志怎么吃
在服用遠志的時候，可以選擇煎服的方法，一般的情況下，每一次都需要使用5到10克的遠志，當然也可以使用外用的方法，比如說我們可以將甘草水煎制之后，能有效的達到緩和藥性的效果，而加入蜂蜜之后，可以緩和藥性，發(fā)揮化痰止咳的作用，同時也可以有效的減少對于腸胃所造成的刺激現(xiàn)象。
中藥遠志食用禁忌
如果服用中藥遠志的過程中藥量比較大，很有可能會出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象，因此對于消化性潰瘍者，胃炎的患者來說，最好是不要服用，以免造成腹痛的現(xiàn)象，而且在這樣的一種情況下，使用遠志根本就沒有辦法達到治療疾病的作用。
綜上所得，遠志有安神益智，祛痰，解郁之功效。主治驚悸，健忘，夢遺，失眠，咳嗽多痰，癰疽瘡腫等，但是吃遠志也不是可以隨便食用的，特別是不可以長期食用喔！
