生姜具有驅(qū)寒止痛，暖胃潤腸的效果，而紅茶不僅可以利尿消腫，還可以起到健胃助消化的作用。而生姜與紅茶這樣喝，不僅一大早就排出了體內(nèi)的黑臭宿便，還能有效的幫助減肥，下面小編就給大家介紹一下喝生姜紅茶減肥的注意事項吧！
喝生姜紅茶減肥的注意事項
1、一天飲用2至6杯就好，不宜多，最好飯前飲用，飯后根據(jù)個人喜好也可以喝。
2、早上吃姜，勝過吃參湯，晚上吃姜，勝過吃“砒霜”，最好不要在晚上喝太多，因為姜本來屬熱，會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶，或是吃一些泄火的水果。
3、生姜紅茶的減肥效果雖好，但是也要看自己的體質(zhì)是否適合使用這個減肥方法，特別是有腸胃疾病和熱性體質(zhì)的人是不適用生姜紅茶減肥法的。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質(zhì)的人喝這個也容易上火，引發(fā)便秘和痤瘡癥狀。
4、生姜紅茶減肥法對于那些沒有寒癥，屬于頑固性肥胖的人并不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己，根據(jù)自身體質(zhì)來決定才能讓自己瘦的更輕松。
生姜紅茶的副作用
只要你的身體健康情況適合紅茶，那么生姜紅茶的副作用基本上是沒有的，但也需要建立在正確應(yīng)用、適當(dāng)應(yīng)用的基礎(chǔ)上面。盲目的飲用生姜紅茶也是會出現(xiàn)一定的副作用的，由于紅茶飲用的量太大了，會引起身體上火的情況，導(dǎo)致臉上長滿了痘痘，反而給形象帶來了比較大的影響。
生姜紅茶怎么做
生姜去掉表皮清洗干凈，切成薄片。用沸水沖泡一杯紅茶，把生姜片直接放入茶杯中，加入適量的蜂蜜，蓋上蓋子幾分鐘之后生姜紅茶制作成功。生姜紅茶中含有較多的活性成分，喝生姜紅茶能活血，還能消炎解毒。時常喝生姜紅茶可以暖胃，還可以止嘔吐，消除體內(nèi)垃圾。生姜紅茶每天飲用兩杯左右最好，且應(yīng)該在飯前服用，手腳冰涼以及身體肥胖的人士可適當(dāng)多飲用。
生姜紅茶的功效
1、活血
生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。
2、抑癌
科學(xué)證實，生姜還有抑制癌及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關(guān)節(jié)炎。
3、降血脂
生姜含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
4、驅(qū)寒
姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常布滿“老年斑”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強的對付氧自由基的本領(lǐng)。
6、通便
如果你頻頻便秘，動不動疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
生姜的營養(yǎng)價值
生姜營養(yǎng)豐富，含有各種營養(yǎng)物質(zhì)。據(jù)中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院衛(wèi)生研究所研究表明，每500克鮮姜含碳水化合物40克、脂肪3.5克、蛋白質(zhì)7.0克、粗纖維5.0克、胡蘿卜素0.90毫克、硫胺素0.05毫克、核黃素0.20毫克、尼克酸2.0毫克、抗壞血酸20毫克、無機鹽7.0克、鈣100毫克、磷225毫克、鐵35.0毫克。這些都是維持人體健康必不可少的養(yǎng)分。但是不同生姜品種，不同器官和部位，所含營養(yǎng)成分不同，曲丁、曲河提供的營養(yǎng)成分表可供參考
生姜具有芳香濃郁的辛辣風(fēng)味，可提取香精，用于調(diào)配糕點和飲料。姜的辣味成分為姜辣素，即姜酚（C17H26O4）、姜酮（C11H14O3）和姜烯酚（C17H24O13）。姜酚和姜烯酚為油狀液體，姜酮是一種結(jié)晶。姜的揮發(fā)油成分是姜醇、姜烯、水芹烯、茨烯、姜烯酮、龍腦、檸檬醛、樹脂等。由于姜具有特殊的辛辣味，有除腥、去臊，去臭之功效，因而為烹調(diào)必備之調(diào)料。姜亦可加工制成姜干、姜粉、姜汁、糖姜片、姜油、姜酒、醬漬姜等多種食品。
綜上所得，生姜紅茶減肥法主要就是采用生姜和紅茶為原料而進行的減肥方式。此法相對于那種斷食一整天會覺得有困難的女性來說會比較好，且喝紅茶生姜減肥要是引用不適當(dāng)?shù)脑掃€有一定的危害，所以大家在飲用的時候一定要注意合理飲用喔！
