靈芝，自古以來就被譽(yù)為了起死回生的“仙草”。它具有廣泛的藥用價值?？梢蕴岣吒闻K的排毒功能，還能用于治療神經(jīng)衰弱，失眠，慢性病等等癥狀，是非常適合女性食用的，因為女性食用靈芝好處非常的多，具體的好處如下！
女人喝靈芝的好處
1、提高身體免疫力
一旦人體的生態(tài)平衡被打亂以后，那么很有可能就造成免疫力下降，從而引起各種疾病的發(fā)生；而靈芝可以調(diào)理機(jī)體內(nèi)部臟腑的功能，理通經(jīng)脈，維持身體內(nèi)緩解平衡，從而增強(qiáng)抗病毒的能力。
2、保護(hù)肝臟
靈芝對多種理化和生物因素而引起的肝損傷有很好的保護(hù)作用，無論是肝臟順害前還是損害后，都可以服用靈芝來保護(hù)肝臟，減輕肝臟的損傷。
3、美容養(yǎng)顏
靈芝可以保持和調(diào)節(jié)身體肌膚的水分，長期大量工作后，可以起到恢復(fù)肌膚彈性的作用，而且可以讓肌膚一直都處在濕潤、細(xì)膩的狀態(tài)下；并且可以有效的抑制皮膚中黑色素的形成和沉淀，清除色斑。
4、抵抗衰老
靈芝中含有大量的多糖，可以延緩衰老。對于女性來說，可以有效的調(diào)節(jié)身體免疫力，促進(jìn)身體健康，還可以調(diào)整代謝平衡，促進(jìn)核酸和蛋白質(zhì)的形成，有效的對抗衰老。
5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
當(dāng)女性內(nèi)分泌出現(xiàn)問題的話，那么女性的內(nèi)分泌激素也不發(fā)生變化，這個時候就很容易產(chǎn)生內(nèi)分泌激素失調(diào)的問題；而靈芝服用靈芝，可以有效的調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，讓女性身體內(nèi)的激素水平維持在一個平穩(wěn)的狀態(tài)下，使身體更加的健康。
6、抗神經(jīng)衰弱
靈芝可以治療神經(jīng)衰弱、失眠等癥狀，因為它對中樞神經(jīng)有很良好的作用。這是因為靈芝能夠有效的鎮(zhèn)靜和安神，對于中樞神經(jīng)的興奮有很好的鎮(zhèn)靜作用，從而起帶安撫情緒的作用，對于長期因為神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致的失眠有很好的作用。
7、抗腫瘤
靈芝在抵抗腫瘤方面的效果也是非常好的，可以通過促進(jìn)白細(xì)胞介素-2的等內(nèi)源性抗癌物質(zhì)的生成，通過促進(jìn)單核巨噬細(xì)胞的吞噬功能、通過提升人體的造血能力尤其是白細(xì)胞的指標(biāo)水平，以及通過其中某些有效成分對癌細(xì)胞的抑制作用，成為抗腫瘤、防癌以及癌癥輔助治療的優(yōu)選中藥，同時幾乎沒有任何的毒副作用。
女人怎么吃靈芝
吃法一：靈芝大棗粥
材料：靈芝15克、大棗10個、花生仁10克、梗米100克。
做法：
1、首先把靈芝剪碎，加適量的清水，煎取汁液。
2、接著放入大棗、花生仁，梗米一起熬煮成粥。
3、最后加入白糖即可食用。
功效：此粥具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾安神的功效，適用于久病體虛、年老體弱、未老先衰者食用，針對血小板減少性紫癜也有療效。
吃法二：靈芝三七燉雞湯
材料：靈芝、老母雞、三七、紅棗、枸杞、姜片、食鹽。
做法：
1、首先把靈芝洗凈后，切成塊狀；然后三七洗凈，一起瀝干水分。
2、接著把母雞宰殺好，去內(nèi)臟、頭尾，一起和靈芝、三七、紅棗放入湯煲內(nèi)。
3、加適量清水后，大火燒開，換小火繼續(xù)慢燉2小時，在最后10分鐘撒入枸杞。
4、最后根據(jù)自己的個人口味愛好，加入適量的食鹽調(diào)味即可出鍋食用。
功效：此湯有滋補(bǔ)氣血的功效，對于女性身體氣血不足、身體虛弱都有很好的美容養(yǎng)顏的功效。
吃法三：靈芝蹄筋湯
材料：靈芝15克、黃精15克、黃芪15克、豬蹄筋100克、食鹽、蔥、料酒、姜、胡椒粉、肉湯。
做法：
1、首先把靈芝、黃芪、黃精分別洗凈，用水浸潤后切片，用紗布袋子扎好袋子口；蔥、姜段都拍松。
2、蹄筋放入紗煲內(nèi)，加適量清水，上蒸籠蒸3小時，等待蹄筋軟爛的時候取出，用冷水浸漂2小時。
3、之后剝?nèi)ネ鈱咏钅?，洗凈切成長條。
4、將蹄筋、藥袋、蔥、姜、精鹽、料酒同入鍋中，注入湯燉到蹄筋熟爛，揀出藥袋、姜、蔥。用精鹽、胡椒粉調(diào)味即成。
功效：此湯可以治療慢性氣管炎、支氣管哮喘、白細(xì)胞減少癥等，對于冠心病、急性傳染肝炎也有一定的作用。
吃靈芝的適宜人群
1、心臟不好的人
靈芝可以改善冠狀脈循環(huán)和心肌供血，降低心肌耗氧量，提高身體對缺氧的耐受能力，抵抗心律失常等。
2、容易疲勞、睡眠差的人情
靈芝可以提高身體的耐寒能力，減輕疲勞，對于神經(jīng)衰弱、失眠、多夢等都有很良好的作用，可以有效的促進(jìn)和提高睡眠質(zhì)量。
3、高血壓人群
靈芝具有抗氧化和清除氧自由基的作用，阻止腎酵素和血漿球球蛋白發(fā)生作用形成血管緊張素，能從根本上調(diào)理高血壓，穩(wěn)定血壓。
4、免疫力差的人群
靈芝可以增強(qiáng)身體免疫細(xì)胞、組織數(shù)量、促進(jìn)抗體的產(chǎn)生，增加吞噬、殺傷細(xì)胞數(shù)量、增強(qiáng)其功能，又可以調(diào)低某些免疫細(xì)胞的功能。
5、高血脂人群
高血脂人群可以服用靈芝，通過抗氧化和清除氧自由基作用來抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，降低血脂，消除動脈粥樣硬化。
6、患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群
靈芝在止咳平喘、祛痰上有很好的關(guān)系，對于需要緩解咳嗽、氣喘癥狀有很顯著的關(guān)系，而且還可以促進(jìn)免疫，有效的預(yù)防感冒的發(fā)生，減少呼吸疾病復(fù)發(fā)的可能性。
7、腎功能有問題的人群
靈芝在氧化肝臟上有很特殊的功效，尤其是可以減輕慢性病的腎臟病變，改善腎功能，減輕毒性物質(zhì)對腎臟的傷害。
8、內(nèi)分泌失調(diào)的人群
靈芝可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。其中所含的微量元素和氨基酸、活性多糖等，可以均衡身體內(nèi)的各種營養(yǎng)素，協(xié)同調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)，對于女性內(nèi)分泌失調(diào)有很好的改善作用。
9、肝功能有問題的人群
服用靈芝可以有效的減輕有毒物質(zhì)對肝臟的損傷，可以促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于那些慢性肝炎、脂肪肝、酒精肝都有很好的治療功效。
10、便秘的人群
靈芝內(nèi)含豐富的粗纖維，還有有效活性物質(zhì)，可以有效的調(diào)整腸胃內(nèi)的微生態(tài)平衡，促進(jìn)腸胃蠕動，有效的增值雙歧桿菌，抑制腐敗菌滋生，提高腸道動力機(jī)能，潤腸通便。
11、貧血的人群
靈芝有很好的治療貧血的功效，可以增強(qiáng)骨髓生產(chǎn)血小板、紅細(xì)胞、白細(xì)胞的能力，是促進(jìn)造血的重要滋補(bǔ)品。
12、痛風(fēng)的人群
靈芝可以有效的降低血液中的嘌呤，減少血液中的尿酸成分，有效的緩解痛風(fēng)的癥狀，對于痛風(fēng)病患者來說，是一種福音。
13、需要祛斑的女性、老年人
靈芝可以使身體內(nèi)SOD的活性、數(shù)量都大為增加，從而加強(qiáng)對身體內(nèi)氧自由基的清楚，阻斷氧自由基對皮膚中脂質(zhì)的氧化反應(yīng)；而且靈芝可以促進(jìn)血液的循環(huán)，和滿足身體內(nèi)所需的氨基酸，這些都對面部黑斑的清理有很大的作用。
14、術(shù)后、產(chǎn)后人群
對于手術(shù)后和產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽來說，這個時候的傷口和部分器官都在新生的狀態(tài)下，身體免疫力底下，很容易感染并發(fā)癥；而靈芝做為一種滋補(bǔ)品來說，內(nèi)含豐富的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等，可以有效的抵抗病菌，防止傷口被感染。
15、正在服用中西藥物的人群
靈芝可以促進(jìn)肝臟的解毒，因此對于正在服用西藥的人群來說，服用靈芝不僅僅可以促進(jìn)西藥在身體內(nèi)發(fā)揮出最佳的效果，而且還可以減少西藥給身體帶來的副作用，減輕肝臟的負(fù)荷，保護(hù)身體各器官不受西藥的傷害，因此，對于正在服用西藥的人群來說，也是非常適合吃靈芝的。
綜上所得，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明靈芝是一種不可多得的美容產(chǎn)品，是一種具有抗皺、消炎、消除色斑、保護(hù)皮膚，并使頭發(fā)增加光澤的美容產(chǎn)品。因此，愛美的女性朋友可以吃點靈芝哦！
