黑茶獨(dú)特的環(huán)境,山崖水畔,田間地頭,不種自生。野生野長,品種獨(dú)特-云臺山大葉茶種是目前茶樹品系中極為罕見的原始優(yōu)良品系,是茶樹育種的寶貴遺傳資源,所以黑茶的營養(yǎng)價值非常的高,那怎么喝黑茶可以減肥嗎?
怎么喝黑茶減肥
1、飯前喝黑茶
黑茶富含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質(zhì),正因?yàn)闇p少了生茶中對腸胃刺激物因此空腹喝熟茶不會引起身體不適,對于長期便秘和排毒不暢的女生來說,空腹喝黑熟茶是最好的也是最快速喝茶減肥法。
黑茶沖泡要用100度沸騰的水,洗茶三次之后第四次的茶湯可以飲用。早起不要吃東西先喝一杯200ml的溫?zé)岬暮诓瑁?-2小時后你會有便意,堅(jiān)持一段時間就會養(yǎng)成晨起排便的好習(xí)慣。之后再午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫?zé)岷诓?,既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量,減肥效果立竿見影。
2、飯后喝黑茶
專家實(shí)驗(yàn)曾證明,茶多酚能抑制脂肪細(xì)胞的合成和分化,維持血液中脂肪和固醇類物質(zhì)含量穩(wěn)定,無論對減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。黑茶最佳的飲用時間是飯后1小時,它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解,促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時間排出體外。黑茶具有獨(dú)特的去除油膩的功效,對于長期附著在腸道內(nèi)壁上的毒素垃圾,有很好的深層清理作用。
黑茶雖然功效與綠茶相似,但奇特的是它本性并不寒涼,只是制作工藝與熟茶不同,因此減肥時飲用的方法和功效也不相同。
3、全天喝金花茯磚茶
黑茶功效,燃脂護(hù)膚、促進(jìn)新陳代謝。
喝黑茶減肥的時間
一、早餐膳食
1、起床后,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
二、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2、午飯正常食量。飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
三、晚餐膳食
與平時飯量一致。飯后半小時,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用。
喝黑茶減肥的禁忌
1、不要在餐前飲用
黑茶中的酵素有去油膩的功效,飯后喝黑茶可以及時排出體內(nèi)的多余脂肪,但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉,最后的結(jié)果是讓你胃口大開,吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、不宜喝新茶
由于新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
綜上所述,黑茶中的氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出。還可以活化蛋白質(zhì)激酶,加速脂肪分解,降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量 ,具有全身減肥的功效,但是減肥的效果因人而異,因?yàn)轱嬘玫姆绞揭埠苤匾?/div>
責(zé)編:
liuzhiyan