眾所周知,黑茶中的氧化產(chǎn)物能溶解脂肪,并促進(jìn)脂類物質(zhì)排出。還可以活化蛋白質(zhì)激酶,加速脂肪分解,降低機(jī)體內(nèi)的脂肪含量 ,具有全身減肥的功效,那黑茶怎么喝減肥效果好呢?具體如下!
黑茶的減肥效果
黑茶減肥效果因人而異,一般神經(jīng)較活躍的人,一星期后體重就會有減輕,效果特別好。 很多人喝黑茶,配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動,都能在一個月后減掉二十多斤。但是一定要喝得足夠的濃度,下面一起看看一個月減掉二十斤的黑茶喝法。但可能也有人喝了沒效果。
怎么喝黑茶減肥
一、早餐膳食
1、起床后,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
二、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2、午飯正常食量。飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
三、晚餐膳食
與平時飯量一致。飯后半小時,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用。
喝黑茶減肥的注意事項
1、不要在餐前飲用
黑茶中的酵素有去油膩的功效,飯后喝黑茶可以及時排出體內(nèi)的多余脂肪,但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉,最后的結(jié)果是讓你胃口大開,吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、不宜喝新茶
由于新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
綜上所述,喝黑茶減肥和大多數(shù)減肥茶葉一樣,對喝的量以及泡茶的方式都有一些講究,最主要的是喝黑茶的減肥效果因人而異,其中最主要的是有適宜的運(yùn)動和飲食!