正山小種紅茶，紅茶中的精品，是一種品質(zhì)非常高的茶葉，也具備了一般紅茶具有的功效，例如，防齲齒，促進(jìn)消化，降血糖、血壓、血脂、防輻射、提神消疲、舒張血管等功效，那晚上喝正山小種紅茶是否會(huì)影響睡眠呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
晚上喝正山小種會(huì)失眠
雖然在理論上，紅茶對(duì)睡眠有影響，具體到每個(gè)人，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)咖啡堿的敏感性也不同。同樣的咖啡堿攝入量對(duì)不同人的睡眠影響不同，可能有人會(huì)覺(jué)得沒(méi)影響，尤其是常年飲用紅茶的人群，他們對(duì)咖啡堿的適應(yīng)度比較高。
咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就可以在身體里發(fā)揮作用，如果攝入量比較適度，在3-4個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失。大家可以根據(jù)需要和作息時(shí)間來(lái)選擇晚上是否飲用正山小種紅茶。
正山小種不宜放涼飲用
喝正山小種之時(shí)，趁熱喝不僅口感好營(yíng)養(yǎng)功效也好，要注意不要放涼再飲用。因?yàn)檫@樣會(huì)容易影響暖胃效果，且放置時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，營(yíng)養(yǎng)含量會(huì)大大降低。
正山小種不宜飲用新茶
如果買(mǎi)回來(lái)的正山小種茶葉還是新茶，最好不要著急飲用，放置一段時(shí)間再喝會(huì)比較好。因?yàn)樾虏韬休^多未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，容易誘發(fā)腸胃病。
正山小種不宜以茶服藥
如果是在服藥的期間，要注意喜歡喝正山小種茶的，要避開(kāi)用茶水來(lái)送服藥物，否則會(huì)影響藥效。另外，人參、西洋參等不宜和正山小種茶一起食用。
正山小種神經(jīng)衰弱等患者不宜飲
正山小種紅茶雖然營(yíng)養(yǎng)功效顯著，但有些人群是不適合喝的，比如：神經(jīng)衰弱、心腦血管病等患者是要禁忌飲用的。另外，正山小種紅茶也不宜在睡前或空腹時(shí)飲用。
正山小種特殊時(shí)期的女性不宜飲用
如果是處于特殊時(shí)期的女性，如懷孕期間、哺乳期間，都是不能喝正山小種紅茶的，而且尤其不能喝濃度高的茶水，否則對(duì)健康不利。
喝正山小種的好處
1、增進(jìn)腎臟血流量，進(jìn)步腎小球過(guò)濾率，促成尿量增進(jìn)的浸染，有利于實(shí)時(shí)解除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、咖啡堿能刺激大腦皮質(zhì)層，振奮人的精力，中國(guó)十大名茶，常飲有助于人們消除疲憊，加強(qiáng)影象力。出格得當(dāng)事變一族，有明顯的提神功能。
3、，茶多酚含量較少，對(duì)胃部刺激性較低，恰當(dāng)適量飲用，還可以或許起到必然的養(yǎng)胃浸染。常常飲用加糖、加牛奶的正山小種，關(guān)于腸胃潰瘍也有必然的治療功能。
4、對(duì)病原菌有克制和殺滅的浸染。用濃正山小種茶水涂洗傷口、膿瘡等，有著很是好的消炎、殺菌之功。
5、有助于延緩皮膚老化，美容養(yǎng)顏，尤其對(duì)心臟更是有益，是康健的養(yǎng)生茶飲。
正山小種的主要成分
1、酚性物
又稱(chēng)為茶多酚、茶單寧、茶鞣質(zhì)。紅茶中的酚性物類(lèi)含量約為20-30%。兒茶素類(lèi)化合物是其中最重要的成分,占70%。兒茶素的保健功能強(qiáng)大豐富,是紅茶療效的主力,經(jīng)由實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)它具有防止血管硬化、抗放射性物質(zhì)傷害、消炎殺菌、收斂止血、解毒、延緩老化、抗癌、降血脂、降血糖、降血壓等效用。
2、嘌呤堿類(lèi)
包括咖啡堿(咖啡因)、茶堿、可可堿等,占紅茶的4%左右。這三種生物堿的功能相似,但咖啡堿在興奮中樞神經(jīng)以提神的作用上最為有效,而茶堿較咖啡堿有更強(qiáng)的強(qiáng)心、利尿、舒張血管、弛緩平滑肌等作用。(在下文的介紹中,將以咖啡堿概括指三者。)
3、芳香物質(zhì)
紅茶中的芳香物質(zhì)雖只占lOO-300ppm,但多達(dá)325種。它們不但能除口腔腥臭,還具有抑菌、消炎、寧神、鎮(zhèn)痛等作用。
4、氨基酸
谷氨酸等有助于降低血氨、治療肝昏迷;蛋氨酸等則能調(diào)節(jié)脂肪代謝。
5、其他元素
紅茶中含的氟對(duì)預(yù)防齲齒和防治骨質(zhì)疏松是一大利器;餌則有助于降低血壓;醋多醣在防輻射的研究上受到重視。
總之，正山小種屬于紅茶，是一種發(fā)酵茶，咖啡堿比較穩(wěn)定，在加工中不會(huì)大幅度的減少，甚至在紅茶的“發(fā)酵”工序中與茶黃素、茶紅素分別形成了更穩(wěn)定的螯合物，因此，這樣的茶葉在一定程度上面也是會(huì)影響睡眠的！
