從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，多喝生姜紅茶水對(duì)增強(qiáng)身體代謝機(jī)能十分有效，同時(shí)還能幫助提高脂肪燃燒率，所以喝生姜紅茶是一種非常不不錯(cuò)的減肥方法，具體如下！
喝生姜紅茶減肥
生姜紅茶可以減肥的原理是利用生姜的辛辣讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還有助于排便，以及幫助改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
怎么喝生姜紅茶減肥
1、正常飲食+生姜紅茶
這是生姜紅茶減肥法的適應(yīng)階段，每天早中晚保持三餐正常飲食，在晚飯過(guò)后來(lái)一杯生姜紅茶，能夠幫助消化起到清理腸胃的效果。如果生姜味道太重可以再添加一些蜂蜜或者紅糖調(diào)味，帶著淡淡的香甜會(huì)更容易接受一些。
2、生姜紅茶代替早餐午餐
如果你的身體可以適應(yīng)生姜紅茶的味道以及生姜紅茶的刺激，那么在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候再加大點(diǎn)藥量，可以考慮用生姜紅茶代替早餐和午餐，當(dāng)然可以再搭配一些胡蘿卜、蘋(píng)果之外的水果一起，不至于讓身體血糖太低。晚飯的時(shí)候食用一些雜糧類的粥或者面食都可以，這樣就能夠保證一天的能量供給。
3、生姜紅茶作為必備主食
采用生姜紅茶減肥法減肥，前期基本都是生姜紅茶搭配正常飲食或者是水果，逐漸地應(yīng)該減少能量的攝取，試著一天兩餐只飲用紅茶姜水，晚飯吃點(diǎn)雜糧或者水果米粥之類的易消化食品，久而久之就會(huì)有減肥的功效，過(guò)程可能會(huì)相對(duì)痛苦一點(diǎn)而已。
喝生姜紅茶的其他好處
1、活血
生姜含多種活性成分，具有解毒、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔、消除體內(nèi)垃圾等作用。
2、抑癌
科學(xué)證實(shí)，生姜還有抑制癌及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來(lái)治療偏頭痛、行動(dòng)障礙和關(guān)節(jié)炎。
3、生姜
含有一種含油樹(shù)脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。
4、驅(qū)寒
姜茶可能喝一次即驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預(yù)防之效。
5、祛斑
人到老年，面部常布滿“老年斑”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，這種“體銹”是由于體內(nèi)氧自由基過(guò)度活躍所致。藥理研究發(fā)現(xiàn)，生姜內(nèi)含淀粉、揮發(fā)油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)。
6、通便
如果你頻頻便秘，動(dòng)不動(dòng)疲倦不堪，喝自制的姜茶可以通便，而且精力充沛。
綜上所得，生姜紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量，但是不能作為主要的減肥方法，只能夠作為一種輔助的減肥方法。如果想獲得更有效的瘦身效果，采用生姜紅茶減肥法的同時(shí)必須配合科學(xué)的飲食、定期的運(yùn)動(dòng)。
