眾所周知，中國(guó)人都喜歡飲茶，其中紅茶作為在中國(guó)消費(fèi)量非常大的紅茶，得到了大家的廣泛喜歡，那是不是喝紅茶喝的越多越好呢？多喝紅茶有哪些好處呢？具體如下！
喝紅茶的好處
1、保護(hù)心臟
根據(jù)最近的一項(xiàng)研究，與僅喝一杯茶的人相比，那些飲用3杯或更多杯紅茶/綠茶的人中幾率降低了21％。
2、抗氧化
你可能已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)抗氧化劑的好處，好消息是，紅茶確實(shí)含有很多。最重要的是，它們與水果或蔬菜中的不同，有助于保護(hù)您的DNA免受酒精，煙草或其他有毒物質(zhì)的傷害。
3、改善牙齒衛(wèi)生
每天享用一杯新鮮紅茶的另一個(gè)重要原因是：口腔健康。根據(jù)最近的研究，發(fā)現(xiàn)紅茶中的多酚會(huì)殺死并限制口腔中各種細(xì)菌的生長(zhǎng)，減少蛀牙和蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。
4、預(yù)防癌癥
根據(jù)遺傳學(xué)系的一項(xiàng)研究，每天至少攝入幾杯紅茶的女性患卵巢癌的幾率要低于那些沒(méi)有攝入紅茶的女性。一切都?xì)w功于令人驚嘆的酚類和抗氧化劑。
5、紅茶給你能量
您可能已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，咖啡因會(huì)為您的大腦，呼吸系統(tǒng)和一般血液流動(dòng)帶來(lái)奇跡。由于紅茶中含有適量的咖啡因，人們可以在不受過(guò)度刺激的情況下獲得能量提升。
6、改善您的免疫系統(tǒng)
您是否知道在紅茶中發(fā)現(xiàn)的單寧可以對(duì)抗病毒并保護(hù)您免受各種令人討厭的疾病和感染？除此之外，一種稱為烷基胺的重要抗原可作為加強(qiáng)劑，提高免疫系統(tǒng)的反應(yīng)率。
7、保護(hù)和幫助你的胃
由于各種抗原，紅茶被發(fā)現(xiàn)可以殺死引起流感和胃部感冒的細(xì)菌。然而，這并非全部 - 另一種化合物（單寧）對(duì)胃和腸道疾病也有治療作用。
8、使你的骨頭強(qiáng)壯
隨著年齡的增長(zhǎng)，你的骨骼變得越來(lái)越脆弱。解決方案？紅茶。為什么？它可以增強(qiáng)你的骨骼！根據(jù)各種研究，那些經(jīng)常喝紅茶的人往往會(huì)有更強(qiáng)壯的骨骼。
9、預(yù)防2型糖尿病
最近的一項(xiàng)研究顯示，每天至少喝兩杯紅茶的人患2型糖尿病的幾率降低了70％。
10、減輕壓力，提高學(xué)習(xí)效率
紅茶可以減少體內(nèi)的壓力荷爾蒙水平，并幫助您在一天結(jié)束時(shí)食用。事實(shí)上，紅茶中的氨基酸也被證明可以促進(jìn)α波的產(chǎn)生。
喝紅茶的注意事項(xiàng)
1、新茶放置再喝
由于新茶存放的時(shí)間比較短，而且含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，很容易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、先洗茶再品茶
由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來(lái)的茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、發(fā)燒不宜喝茶
茶葉中含有比較多的茶堿，有升高體溫的作用，所以發(fā)燒病人喝紅茶無(wú)異于“火上澆油”。
4、切不可空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無(wú)力等癥狀。
5、腸胃不好忌喝
茶葉中的所含的咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，非常容易誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
6、特殊時(shí)期不宜喝紅茶
女性在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，很可能誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。經(jīng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比較，有喝茶習(xí)慣的女性在經(jīng)期發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率比正常值高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，會(huì)增加3倍。
綜上所得，正常情況下，只要大家飲用紅茶的方式正確，且根據(jù)自己的體質(zhì)飲茶的話，喝紅茶具有很好的養(yǎng)生保健作用，對(duì)我們的身體健康很有好處的喔！
