大量喝茶會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失 冬季驅(qū)寒喝姜棗茶

大量喝茶會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失 冬季驅(qū)寒喝姜棗茶
     品茶自古是中國(guó)的一種優(yōu)雅的傳統(tǒng),中國(guó)的茶文化博大精深,眾所周知,茶有很多的好處,對(duì)身體的健康,還能提神,但是,茶葉太濃,小心會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血!
 
  有研究在治療頑固性貧血時(shí)發(fā)現(xiàn),缺鐵性貧血的患者中有15例是喝濃茶導(dǎo)致的。這15例在住院時(shí)沒(méi)有造血異常,也沒(méi)有失血史。治療之后出院又會(huì)復(fù)發(fā)。隨后跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),這些人都有喝茶的習(xí)慣,而且是濃茶,喝茶歷史都有半年到四年之久,在觀察1到4年中,不再飲茶者血紅蛋白一直正常,其中3人每月又開(kāi)始飲用干茶葉200克后,又重新發(fā)生了缺鐵性貧血。原因就在于,茶葉中的鞣酸會(huì)與三價(jià)鐵形成不溶性沉淀,從而使人體不能正常吸收鐵質(zhì),特別是有些人喜歡在飯后飲茶,這樣更加會(huì)使人體缺鐵,因?yàn)殍F質(zhì)會(huì)隨著食物排除體內(nèi)。
 
  喜歡喝茶的人注意了,大量的喝茶也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的流失,不單是鐵質(zhì),還有其他的微量元素,如鉀,鎂等,以及維生素B群。由于喝濃茶導(dǎo)致的缺鐵性貧血的患者,可要注意,先要節(jié)制喝茶的頻率,還要注意飲食上的補(bǔ)鐵,多吃含鐵元素的食物,黑木耳,芝麻,動(dòng)物內(nèi)臟等,日常飲食可以多食用,食療無(wú)法滿足鐵質(zhì)需求的話,可以選擇一些安全的鐵劑如體恒健牌鐵之緣片,含人體極易吸收的乳酸亞鐵,對(duì)于治療以及預(yù)防缺鐵性貧血都有很好的效果。經(jīng)常喝茶的朋友不妨試試哦!
 
  相關(guān)新聞:總是手腳冰涼?一著涼就容易拉肚子?此時(shí)最適宜喝姜棗茶。姜能祛風(fēng)散寒、溫胃止嘔,紅棗能健脾、養(yǎng)血、安神。將適量生姜、紅棗切片煮熟后,放溫,再加一些蜂蜜,喝上一杯,可以有效驅(qū)寒潤(rùn)燥,抵御嚴(yán)冬。
 
責(zé)編: 語(yǔ)笑嫣然
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