事業(yè)進(jìn)入高峰，應(yīng)酬越來(lái)越多，缺乏休息，疏于鍛煉，過(guò)度緊張，體內(nèi)的脂肪迅速堆積，這是很多中年“胖哥”的寫(xiě)照。這里介紹一種中藥茶，非常適合中年胖哥喝。
藥茶由四種常見(jiàn)的草藥組成，在超市都可以買(mǎi)到，分別是山楂5克，大麥、玫瑰花、綠萼梅各2克。山楂能消化油膩，大麥能健胃消脹，玫瑰花和綠萼梅有行氣解郁、和胃化痰之效。每日隨泡隨飲，三泡即棄。
此外，建議中年胖哥們每天堅(jiān)持午睡30分鐘，最好不要趴著睡，每天要堅(jiān)持鍛煉15分鐘，能爬樓就不要坐電梯，而且最好是蛙跳上樓。也可以以每分鐘40～60次的頻率做下蹲運(yùn)動(dòng)，也能有效消耗熱量，減少脂肪。
荷葉茶：古代減肥秘藥。
一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對(duì)減肥更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛(ài)好就會(huì)自然發(fā)生變化，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。
杜仲茶：可降低中性脂肪。
因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
