茶葉當(dāng)中含有咖啡因，喝茶能使大腦皮層活躍，這樣就能振奮精神、提高工作、增進(jìn)思維和學(xué)習(xí)的效率，而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時候能帶走你身體里的熱量。
夏天人們排出的汗液明顯增多，體內(nèi)的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克。另外，排出體外的大量汗液會導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，因此要不斷地補(bǔ)充水分。
多喝茶是否對腎臟有好處，這個問題要用一分為二的觀點來對待。
眾所周知，飲茶對人體有不少好處，它能提神、解除疲勞、消食止渴、利尿消腫，且有防癌、抗癌的作用，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，茶內(nèi)含有豐富的維生素C、E、胡蘿卜素、尼克酸、鉀、鈣、硒、氟等，這些都是茶水對人體包括腎臟的準(zhǔn)備。但是，茶水中含有咖啡因，大量濃茶中含咖啡因更多，咖啡因可致人體正常細(xì)胞的畸變，有致癌的可能，而且大量過飲濃茶，使人體神經(jīng)系統(tǒng)興奮過度，心臟、腎臟負(fù)擔(dān)加重，促進(jìn)胃泌素分泌，誘發(fā)消化性潰瘍，而且鞣質(zhì)酸易與鐵結(jié)合，減少造血因子鐵質(zhì)的吸收。
飲茶要有所講究。首先，飲茶的時間不應(yīng)在飯后立即喝茶，以飯后半小時至1小時最好；其次喝茶的杯數(shù)不宜過多，一般以300~400毫升一次已足夠；再其次，泡茶的用水最好是蒸餾水，煮開以后再燒2~3分鐘，冷卻至90℃的開水泡茶最好，不僅可減少茶中維生素C的破壞，而且能保持茶葉特有的綠色和香味，最好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
夏天喝什么茶對腎好
1、枸杞菊花茶
中醫(yī)上有著肝腎同源的說法，腎精也要靠肝血的充養(yǎng)，精與血互相資生，肝陰不足，腎陰也就虧損。而腎之本色為黑色，腎陰虧虛，精氣不能滋養(yǎng)雙目，使腎之本色外露，因此眼圈發(fā)黑。人們?nèi)绻诖藭r滋養(yǎng)肝腎陰津，對于緩解黑眼圈很有好處。
材料：枸杞、菊花。
做法：枸杞一小把，菊花5朵，用沸水沖泡，10分鐘左右就可以了。如果在沖泡的同時，放入3到4粒大棗，效果會更好。
2、桂花茶
香氣濃郁的桂花有提神功效，搜集若干朵，加上冰糖、精鹽等便可以制作成桂花茶。中醫(yī)認(rèn)為，桂花的芳香，具有行氣之功，能夠疏肝理氣、安定神經(jīng)，還可以滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)元氣、調(diào)整機(jī)能、調(diào)解內(nèi)分泌、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
材料：桂花、紅茶。
做法：取7—10朵桂花，1—2克紅茶，用開水泡開，沒有糖尿病的人可根據(jù)自己口味添加少許紅糖，代茶飲。連續(xù)飲用7—14天，對暖胃有很好效果。
3、玉蘭花茶
玉蘭花具有安身開竅、強(qiáng)心補(bǔ)腎、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫力，抑制炎癥，但會使血壓升高，不相宜高血壓的人。但是發(fā)熱、腎功能不良、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、哺乳期婦女、孕婦不適宜飲用玉蘭花茶。
材料：玉蘭花適合單泡，適宜搭配綠茶。
做法：一茶匙玉蘭花，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可，可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
4、桂圓茉莉花茶
桂圓可以補(bǔ)心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補(bǔ)腎的功效。適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。
材料：桂圓肉干品12克、茉莉花10朵。
做法：將所有材料一起放入杯中，再將沸水沖入，然后蓋上蓋子悶泡約10分鐘。
喝淡茶有益健康，但是如果亂喝茶就會傷害身體了，少喝濃茶。濃茶對腎不好，如長期喝濃茶后易得腎結(jié)石。另外定時喝茶。集中在短時間內(nèi)喝水，很快就上廁所，如果你喝水與吃飯一樣，養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣：早上起床后喝一杯水，上午10點喝一杯淡茶，下午3點喝一杯淡茶，5點喝一杯淡茶，晚飯后2小時后喝一杯白水。沖淡腎臟毒素，及時對腎臟進(jìn)行清潔。
