如果您免疫系統(tǒng)有缺陷不妨多飲綠茶,綠茶能增強(qiáng)免疫能力讓病毒侵害降到最低。美國(guó)西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家認(rèn)為:常飲綠茶是有效預(yù)防“非典”的手段之一,因?yàn)榫G茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
科學(xué)研究表明:濾過性病毒能夠引起疾病的原因是,病毒能夠通過使用病人身體中的DNA基因復(fù)制系統(tǒng)來復(fù)制自己。如果病毒大量復(fù)制自己,則我們的身體就不能正常工作了。于是,我們身體當(dāng)中的免疫細(xì)胞就會(huì)很快地殺掉這些感染病毒。然而,這些病毒非常聰明,他們能夠產(chǎn)生某種化學(xué)物質(zhì)而導(dǎo)致我們的免疫細(xì)胞死亡。除此以外,冠狀病毒是一種新型的變異病毒,它不能被我們的身體識(shí)別。這樣,在我們的免疫系統(tǒng)和病毒之間就會(huì)展開一場(chǎng)長(zhǎng)時(shí)間的斗爭(zhēng)。實(shí)際上,病毒并不能殺死一個(gè)健康人身體中的所有免疫細(xì)胞。人身體的免疫功能越強(qiáng),此人受病毒侵害的幾率就越小。
所以,在感染病毒后的病情嚴(yán)重情況和康復(fù)的幾率基本上看此人的免疫功能有多強(qiáng)。你無法避免被感染,除非你不去接觸被感染者和被感染地區(qū)。但是,你可以盡你所能調(diào)動(dòng)你的免疫系統(tǒng),確保你處于“非常健康”的狀態(tài)。如果你的免疫系統(tǒng)強(qiáng),就算你非常不幸地被感染上病毒,也會(huì)將病毒的侵害降到最低限度。
目前的抵御方法
?。ǎ保┛寡趸瘎嚎寡趸瘎┦且环N存在于食品中的能夠很好增強(qiáng)我們免疫系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。
你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強(qiáng)你的免疫功能:
每天服用維他命E1000IU(醫(yī)學(xué)國(guó)際單位,international units)。Alph-維生素E是一種生物活性維他命E。它有兩種形式:d-維生素E和dl-維生素E,d-維生素E是自然形式,dl-維生素E是合成形式。最好服用d-維他命E,因?yàn)樗梢愿斓谋晃覀兊纳眢w所吸收。
——每天1000毫克維他命C(抗壞血酸)。你也可以靠每天食用兩個(gè)柑橘類水果(例如桔子)來獲取維他命C。
——β胡羅卜素,每天服用不超過10000IU
——硒,每天200微克
——鋅,每天不超過500毫克
——硫辛酸,每天50毫克
——谷胱甘肽,每天50毫克
沒有任何人反映服用以上物質(zhì)有副作用。
?。ǎ玻┟刻旌染G茶,因?yàn)榫G茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
——多吃西紅柿、椰菜和其它紅色和深色水果。
?。ǎ常┰诜浅r(shí)期不要做劇烈運(yùn)動(dòng)!因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)壓抑你的免疫系統(tǒng)功能(與你的上呼吸感染有關(guān)的免疫系統(tǒng)功能),并且此壓抑情況會(huì)持續(xù)好幾天。如果你已養(yǎng)成定期鍛煉的習(xí)慣,那么在這段時(shí)間你可以做一些輕度或中度運(yùn)動(dòng)。
?。ǎ矗┐_保你食用足夠的碳水化合物食物(例如,大米及其它富含淀粉的食物),因?yàn)樘妓衔锸敲庖呒?xì)胞最重要的食物。喝一些Gatorade(一種飲料)Pocari(一種飲料),因?yàn)樗麄兌际歉缓妓衔锏娘嬃稀?br />
?。ǎ担┟刻毂WC充足睡眠,不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會(huì)影響身體的壓力荷爾蒙(例如,兒茶酚安和糖皮質(zhì)激素)從而壓抑身體免疫功能。
?。ǎ叮┛谡蛛m然不能100%預(yù)防感染,但是能夠起到一定的作用,仍然可以減少被感染幾率。
非常時(shí)期,綠茶保平安
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