"常喝茶，少爛牙"這是很多人都聽說過的，經常喝茶水真的就能對牙齒有一定的幫助了嗎？茶葉要如何使用才能對牙齒起到最大效果的幫助，下面去了解一下。
氟化物對牙齒有保護作用，而茶葉含有豐富的氟化物，能堅固牙釉質，并防止口腔中形成過量的酸性物。研究表明，僅1升紅茶就能為人體提供大約2毫克氟，這個數量能夠滿足成年人1天所需氟含量的一半。
牙科研究發(fā)現，眾多茶葉品種中，烏龍茶和綠茶含氟量最高，新采摘的茶葉含氟量高;低檔茶含氟量高于高檔茶;粗老茶葉高于茶芽和嫩葉。另外茶葉中還含有多酚類化合物，它能防止齲齒的形成。飲茶還能消除口腔異味，因為茶中的果膠等物質，與唾液發(fā)生化學反應，能增強口腔的抗菌能力。
溫馨提示：飲茶不能過濃、過多，最好選擇上午飲用。不習慣飲茶的人，可以嚼幾片茶葉，同樣有健齒的作用。
