紅茶是茶的一種，食用效果佳，紅茶的營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)身體的功效也是非常神奇的。蜂蜜是常見食物，有保健功效，而紅茶加蜂蜜減肥也是非常就流行的，這種減肥方法的效果明顯，但是要注意喝法。
紅茶茶性溫和，味道醇厚，除了含有多種水溶性維生素以外，還富含鉀元素，沖泡后70%的鉀都可以溶于茶湯。鉀元素能增強(qiáng)心臟血液循環(huán)，并減少鈣在體內(nèi)的消耗量，同時(shí)紅茶還含有骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素——錳，因此經(jīng)常喝紅茶可以強(qiáng)健骨骼。
蜂蜜是排毒養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)佳品，美容養(yǎng)生的效果特別明顯，并且味道清甜。紅茶加蜂蜜的功效主要體現(xiàn)在可以促進(jìn)人體對(duì)多種微量元素和維生素的吸收，并能促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的燃燒、潤(rùn)腸通便，同時(shí)還能潤(rùn)澤肌膚、祛斑養(yǎng)顏。
蜂蜜加紅茶有潤(rùn)腸胃、排毒的作用。蜂蜜加紅茶對(duì)腸胃會(huì)起到保護(hù)的作用，還能清除腸道內(nèi)的油脂，具有減肥功效。長(zhǎng)期喝紅茶加蜂蜜，可以改善臉上長(zhǎng)痘的問題。
適應(yīng)期：適應(yīng)期對(duì)飲食沒有什么特別的要求，只是晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，可以在生姜紅茶里加點(diǎn)蜂蜜，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯。
挑戰(zhàn)期：挑戰(zhàn)期這個(gè)階段主要是用生姜紅茶代替早餐，添加足夠的蜂蜜。晚上和第一階段要求一樣，還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡，如果自己實(shí)在忍受不了，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己!
習(xí)慣期：習(xí)慣期這主要是在第3、4天，可能你的腸胃已經(jīng)慢慢的適應(yīng)生姜紅茶，這時(shí)，你要斷食，只喝生姜紅茶2杯(400ml)，再喝點(diǎn)白米粥。因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱。
適合人群：紅茶蜂蜜減肥法適合冬季經(jīng)常手腳冰涼的女生、減肥過程想吃甜食的女生、整整斷食一整天絕對(duì)無法忍耐的女生。在選擇喝蜂蜜水減肥的同時(shí)，掌握喝蜂蜜水的時(shí)間，也能夠幫助促進(jìn)減肥大計(jì)順利完成。一般說來早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤(rùn)腸通便，對(duì)于有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進(jìn)排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對(duì)其他食物的進(jìn)食，從而幫助減肥瘦身。
