黃茶怎么喝才對(duì)身體有好處？現(xiàn)在我們就來(lái)看看黃茶的正確飲用方式
首先是沖量，很多人喝茶喜歡味道重點(diǎn)的，這可以理解，但是如果是為了將黃茶里面的作用盡數(shù)吸收到自己的身體內(nèi)部，卻外外沒(méi)必要讓黃茶將整個(gè)水杯都置滿。因?yàn)檫@樣除了浪費(fèi)黃茶，還無(wú)法使得身體將黃茶的營(yíng)養(yǎng)都吸收進(jìn)來(lái)，如果胃部不太好的人，可能還會(huì)因?yàn)檫^(guò)量的吸收維生素和微量元素引起胃部的反應(yīng)。一般置入泡水杯具的四分之一的茶葉就可以了。
接著從黃茶的沖泡水溫來(lái)講，黃茶沖泡的最好水溫是85度左右，因?yàn)辄S茶里面有很多的元素如果長(zhǎng)期的沸煮或者是用90度以上的水來(lái)沖泡很容易遭到破壞。
最后是從黃茶的飲用時(shí)間來(lái)介紹，有很多長(zhǎng)期熬夜的人喜歡在晚上沖泡黃茶來(lái)飲用，黃茶本身是對(duì)身體沒(méi)什么影響，但是黃茶里的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在胃部腸內(nèi)蠕動(dòng)，則會(huì)影響消化系統(tǒng)的休息，而且黃茶本身具備清新大腦的功效，如果這時(shí)飲用黃茶，可能整晚都不能再進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因此，不推薦在晚上的時(shí)候飲用黃茶。
那么，接下來(lái)我們?cè)賮?lái)看看喝黃茶的兩個(gè)好處：
1、保護(hù)脾胃
黃茶有保護(hù)脾胃促進(jìn)消化的功效，如果你的胃不好，或者是經(jīng)常感覺(jué)食欲不振的話，那么適量飲用一些黃茶是最好不過(guò)了。因?yàn)辄S茶屬于漚茶，在加工過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的消化酶進(jìn)入黃茶的茶葉里面，經(jīng)過(guò)水一泡開，就可以起到增進(jìn)消化和促進(jìn)食欲的作用。
2、減肥消脂
黃茶除了有護(hù)胃的功效，同時(shí)也有減肥消脂的作用。黃茶中的消化酶可以活化脂肪細(xì)胞的新陳代謝功能，等于是讓脂肪自己做運(yùn)動(dòng)。也就是說(shuō)，喝黃茶可以幫助我們?cè)诓恢挥X(jué)中化除多余的脂肪。
雖然喝黃茶有好處，但是過(guò)多飲用黃茶，或者不注意正確飲用黃茶也有不好的地方，具體如下：
?。?）導(dǎo)致缺鐵性貧血
黃茶有幫助消化的作用，但不適宜剛吃飽飯立即飲用，而是需要隔開一個(gè)小時(shí)后再飲用。黃茶中含有鞣酸物質(zhì)，會(huì)與人體中的鐵元素結(jié)合形成不易被吸收的復(fù)合物，從而可能導(dǎo)致缺鐵性貧血的發(fā)生。另外，黃茶中的鞣酦還具有收斂作用，能減緩腸胃蠕動(dòng)，加重便秘。
（2）容易失眠
黃茶不宜在晚上大量飲用，其含有的咖啡因成分容易使精神振奮，刺激人體神經(jīng)，降低睡眠質(zhì)量，加重失眠癥狀，增進(jìn)肝臟承擔(dān)壓力，刺激胃液滲透等。
?。?）影響鈣的吸收
黃茶含有草酸成分，如果喝多了草酸會(huì)在體內(nèi)堆積，難以被氧化分解，從而使人體酸堿度失去平衡，影響身體健康；而且草酸在人體內(nèi)如果遇上鈣和鋅，便會(huì)生成草酸鈣和草酸鋅，使品飲者缺少鈣的吸收。
通過(guò)上述內(nèi)容可知，黃茶在沖泡方面有講究，并且對(duì)喝茶的時(shí)間也是一樣的，正確合理的情況下喝黃茶才對(duì)身體有好處，因此，大家在喝黃茶的時(shí)候就要多加的注意喝茶的時(shí)間。其次，過(guò)量的飲用黃茶也是會(huì)引起一些對(duì)身體不好的副作用，因此一定要適量飲用。
