荷葉山楂茶一天喝多少?
荷葉山楂茶一次喝兩杯,一天喝兩次即可。每天2杯,每次午飯、晚飯前1-2小時(shí)或者晚飯后1小時(shí)是效果最佳的。這2個(gè)時(shí)間段跟吃飯時(shí)間錯(cuò)開不會(huì)影響食物營養(yǎng)吸收,瘦身效果也更好。
荷葉山楂茶怎么做?
做法一
?。?)將干荷葉,干山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
?。?)鍋中倒入700ml清水,大火煮開后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
?。?)壺中放入冰糖,擱一個(gè)漏網(wǎng),將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
做法二
原料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開后,改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調(diào)勻后即可飲用。
荷葉山楂茶能經(jīng)常喝嗎?
首先,山楂荷葉茶雖說能夠健胃消食,清腸排毒,但是會(huì)降低食欲,控制進(jìn)食量。如果長期服用會(huì)造成營養(yǎng)不良。
其次,山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。對于胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者,盡量少吃生的山楂,尤其是胃腸功能弱的人更應(yīng)該謹(jǐn)慎脾。
另外,荷葉性寒涼,也不適合長期飲用荷葉沖泡的茶飲,特別是脾虛胃寒的人,長期飲用會(huì)導(dǎo)致越補(bǔ)越虛!因此,荷葉山楂茶不宜經(jīng)常喝。