生活中，很多人都有喝茶的習(xí)慣，可以說(shuō)，喝茶的好處還是蠻多的，比如可以提神醒腦，可以減肥美容，還可以消除疲勞，預(yù)防各種炎癥等等，但是，也不是什么時(shí)候喝茶都可以的，更不是什么樣的人都適合喝茶的，因此，我們要清楚，喝茶都需要注意什么，如何才能讓喝茶起到更好的效果。接下來(lái)就跟隨小編一起來(lái)看看喝茶需要注意些什么了。
喝茶一定要注意的幾點(diǎn)如下所示：
1、一把茶葉一個(gè)大杯子，喝一天
在北方，這種方法特別常見(jiàn)。從早喝到晚，這應(yīng)該是好多中國(guó)人印象里的喝茶吧！其實(shí)這樣做的危害是最大的，茶葉不能長(zhǎng)時(shí)間的泡在水里，時(shí)間太長(zhǎng)了，茶中的有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入水中，這樣喝茶有害無(wú)利。
2、喝剛做的茶，越新越好
不同的茶葉有不同的發(fā)酵程度，一般來(lái)說(shuō)都要存放一段時(shí)間，經(jīng)過(guò)自然的發(fā)酵味道才是最好喝的。至于要放多長(zhǎng)時(shí)間再喝，不同的茶也是不一樣的，比如普洱生茶，喝之前最好把茶葉放在空氣中2個(gè)月進(jìn)行“醒茶”，而滇紅茶喝半年以上的醇厚度才是最好的，綠茶也要兩個(gè)星期。
3、女性天天飲茶
女性在經(jīng)期的時(shí)候，還有懷孕的時(shí)候，都是不宜喝茶的。平時(shí)喝茶也不要太濃了，比如滇紅茶，網(wǎng)上有流傳說(shuō)要開(kāi)水悶2分鐘，肯定是不行的，正確的泡法是85度的水（水燒開(kāi)后再放涼），1-3秒出湯，茶湯金黃色為宜，如果顯出酒紅色的湯，說(shuō)明太濃了。
4、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，下降消化功效，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量進(jìn)血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
5、病中喝茶
胃潰瘍不能喝茶。茶葉中的咖啡因因可增進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
發(fā)熱不能喝茶。茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)熱病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。
6、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食品中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，天生難以溶解的新物資，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。準(zhǔn)確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。
7、常喝濃茶
濃茶對(duì)心臟的影響：據(jù)分析，茶葉中含有2%-5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過(guò)量的咖啡因可導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，引起失眠；同時(shí)還可以引起心跳過(guò)快，對(duì)患有心動(dòng)過(guò)速、早搏和房顫的冠心病患者不利。
濃茶對(duì)胃的影響：濃茶中咖啡因、茶堿濃度過(guò)高，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，進(jìn)而可引起胃蠕動(dòng)加快，胃壁細(xì)胞分泌亢進(jìn)，胃酸增加，對(duì)胃粘膜刺激加強(qiáng)，易導(dǎo)致胃潰瘍?？Х纫蜻€可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。
濃茶對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收的影響：濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質(zhì)、維生素B1、鐵離子結(jié)合，使這些營(yíng)養(yǎng)素不能正常地被吸收，易造成人體營(yíng)養(yǎng)素缺乏并產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀，如貧血、便秘等。有研究表明，喝濃茶可加重高血壓、心臟病、糖尿病、腎炎、肝炎等病情。
8、一年四季喝同一種茶
一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類(lèi)宜做相應(yīng)調(diào)停。
春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的冷邪，增進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)。夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦冷，能清熱、消暑、解毒、加強(qiáng)腸胃功效，增進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等。秋季宜喝青茶，青茶不冷不熱，能徹底排除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽。冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐盛的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功效。
9、發(fā)燒感冒的人不要喝茶
如果我們得了感冒發(fā)燒，吃了一些感冒藥和退燒藥，就不要喝茶了，因?yàn)椋诓枞~中，含有一種咖啡堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)讓我們藥物降低療效，還能讓我們的體溫升高。
10、患有肝病的人不能喝茶
喝茶對(duì)身體有好處，但是，對(duì)于肝臟不好的人來(lái)說(shuō)，就不是好事了，因?yàn)椴枞~的一些物質(zhì)，比如咖啡堿等，需要通過(guò)我們的肝臟進(jìn)行代謝，如果肝臟不好，代謝就會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，損害身體健康。
11、神經(jīng)衰弱患者更不能喝茶
我們都知道，喝茶能夠起到提神醒腦的作用，如果本身睡眠不好的人，特別是患有神經(jīng)衰弱的病人，千萬(wàn)不要喝茶，因?yàn)楹炔钑?huì)影響我們的睡眠，讓我們的神經(jīng)中樞保持興奮，加重患者的病情。
12、胃潰瘍患者不要喝茶
喝茶能夠刺激胃酸的分泌，進(jìn)而會(huì)增加對(duì)胃部潰瘍面的刺激，因此，患有胃部潰瘍的患者不可以喝茶，更不要去喝濃茶，否則，胃潰瘍的癥狀就會(huì)加劇。
13、身體虛弱的人少喝茶
我們有些人的身體本身是很虛弱的，比如營(yíng)養(yǎng)不良的人，或者貧血的人，因?yàn)椴枞~能夠分解人體的脂肪，而且茶葉中含有一種鞣酸的物質(zhì)，能消耗我們體內(nèi)的鐵，使血液中的鐵流失，加劇貧血癥狀。
14、患有尿結(jié)石的人不要喝茶
我們知道，一般情況下，患有尿路結(jié)石的人，都是由于體內(nèi)的草酸鈣結(jié)石導(dǎo)致的，而我們喝的茶中，正是含有這種草酸的物質(zhì)，這種草酸在與體內(nèi)鈣質(zhì)結(jié)合以后，就容易形成草酸鈣，并形成結(jié)石，影響身體健康。
晚上喝茶需要注意以下幾點(diǎn)：
1、喝淡一點(diǎn)的茶，減少咖啡因。
2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科學(xué)證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無(wú)任何副作用。
3、喝發(fā)酵程度高一些的茶。
很多茶葉能滿(mǎn)足以上的要求。比如黑茶、老白茶，尤其是貢眉?jí)勖家活?lèi)較粗老原料制作的白茶。還有全發(fā)酵的紅茶，茶黃素保留的非常多，暖胃安神，茶氨酸保留較多，且口感較綿甜、清淡。
咖啡堿的耐受能力也是因習(xí)慣而異、因體質(zhì)而異。有些人整天喝茶，也不失眠，有些人突然大量喝茶或空腹喝茶，就會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等癥狀（這是所謂的“茶醉”）。至于咖啡堿，隨著頻度和用量的增加，人的耐受能力也會(huì)提高。
