白茶喝了有什么好處？
1、喝白茶具有降低血糖，促進血糖平衡的作用：白茶特殊加工工藝能夠較好的保留了人體必需的活性酶，長期飲用白茶可顯著提高人體內脂蛋白脂肪酶，促使脂肪進行分解代謝，較好地控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的吸收功效，分解體內剩余的糖份，使得血糖平衡。
2、喝白茶能夠提高人體免疫能力：有研究表明，茶葉中含有茶氨酸，比其他茶葉含量更多，它能夠使人體肝臟內分解為乙胺，從而調動人體血液免疫細胞，提供抵御外界侵害的能力。
3、喝白茶能夠促進神經(jīng)興奮，消除疲勞：茶葉中的咖啡堿和黃烷醇類可促進腎上腺素垂體的活動，是強有力的中樞神經(jīng)興奮劑，能加強肌肉收縮，消除肌體疲勞，使人頭腦清醒，助于思維，可促進血液循環(huán)，擴張血管，降低血壓，并有顯著的利尿效應。
白茶怎么泡了喝？
1、杯泡法：所謂的一杯，就是杯泡法。取5克左右的白茶，放到玻璃杯或保溫杯里，直接沖90度左右的開水，一分鐘后就可以喝了。
2、蓋碗法：取5-8克白茶到蓋碗中，用90度左右的慢慢沖泡，以公道杯分享。
3、小壺法：用中品的大肚紫砂壺，置7-10克白茶，用90度左右的開水悶泡幾十秒出水，即可慢慢品飲。
4、大壺法：用大肚高身的大品瓷壺，放10-15克白茶，用90-100度開水悶泡?？煞磸屠m(xù)水，從早喝到晚，味道特別醇厚和清爽。
白茶的科學飲用方法及注意事項
飲用白茶，不宜太濃，一般150亳升的水用5克的茶葉就足夠了。水溫要求在95℃以上，第一泡時間約5分鐘，經(jīng)過濾后將茶湯倒入茶盅即可飲用。第二泡只要3分鐘即可，也就是要做到隨飲隨泡。一般情況一杯白茶可沖泡四五次。飲用白茶的用具，并無太多的講究，可用茶杯、茶盅、茶壺等。如果采用“功夫茶”的飲用茶具和沖泡辦法，效果當然更好。
白茶性寒涼，對于胃“熱”者可在空腹時適量飲用。胃中性者，隨時飲用都無妨，而胃“寒”者則要在飯后飲用。但白茶一般情況下是不會刺激胃壁的。白茶用量，一般每人每天只要5克就足夠，老年人更不宜太多。其他茶也是如此，飲多了就會“物極必反”，反而起不到保健的作用。這里還要給大家提個醒，腎虛體弱者、心動過快的心臟病人、嚴重高血壓患者、嚴重便秘者、嚴重神經(jīng)衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃茶，也不宜空腹喝茶。否則可能引起“茶醉”現(xiàn)象。
白茶宜常飲，不宜間斷。白茶的保健作用屬細水長流，不可間斷，否則，難以起到功效。古代名醫(yī)華陀在《食論》中提出了“苦茗久食，益思意”的論點。茶還要擇時而飲，不宜盲目飲用。俗話說：“飯后茶消食，午茶長精神。”飯前與臨睡前這段時間，就不宜飲茶。
喝白茶的好處還有很多，白茶素有“一年茶三年藥”的稱呼，年份越久的白茶，飲用對身體越好。白茶多數(shù)人都適宜喝，但是喝白茶的時候要保持良好的飲茶習慣，正確飲茶。
