說(shuō)到白茶，肯定是沒(méi)有人不知道，因?yàn)榘撞枋侵袊?guó)的傳統(tǒng)名茶，具備很多的功效，是很多的人都喜歡喝的茶葉，在晚上飯后喝白茶可以助消化、減肥，但是在一定程度上也會(huì)影響睡眠，所以晚上喝白茶要謹(jǐn)慎！
晚上正確喝白茶不會(huì)影響睡眠
晚上七點(diǎn)半左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段適量飲用白茶，有助于修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)。另外，白茶還有促進(jìn)消化的功能，餐后喝一杯白茶可以促進(jìn)消化，防止油膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚。
晚上喝白茶注意事項(xiàng)
1、 不喝濃白茶
晚上喝茶最忌諱喝濃茶，一般用150ml的水配5g的白茶茶葉即可，而且還棄去主要是咖啡堿的前2道茶湯（因?yàn)榭Х葔A極易溶于熱水，前兩道大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中），喝重新沖泡的白茶。
2、睡前2小時(shí)不宜喝白茶
睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)最好不要喝茶，因?yàn)椴柚泻械目Х葔A會(huì)在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)開始在身體里發(fā)揮作用，在2到3個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失，在這兩小時(shí)內(nèi)喝白茶只會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，令睡眠質(zhì)量下降，甚至還有可能失眠。
3、吃點(diǎn)甜食
如果晚上真的是喝白茶喝多，只要吃些甜食“解茶”，就不用擔(dān)心睡不著。
喝白茶的禁忌
1、肝臟病人忌飲白茶
白茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過(guò)多超過(guò)肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
2、尿結(jié)石患者忌飲白茶
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。
3、孕婦忌飲白茶，尤其是不宜喝濃白茶
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過(guò)分刺激。
4、發(fā)燒忌喝白茶
白茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
5、婦女哺乳期不宜飲濃白茶
哺乳期飲濃茶，過(guò)多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
6、特殊人群不適合喝白茶
一般來(lái)說(shuō)，腎虛體弱者、心動(dòng)過(guò)快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘者、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃白茶，睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。
總的來(lái)說(shuō)，白茶屬于輕微發(fā)酵茶，所以內(nèi)含有很多刺激性的成分，在一定的程度上會(huì)影響睡眠，所以建議大家不要在晚上喝白茶，一定要喝的話方式一定得正確！
