一年之計(jì)在于春，陽(yáng)春三月是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。

養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)；生，指生命、生存、生長(zhǎng)。養(yǎng)生，有著保養(yǎng)生命、調(diào)養(yǎng)身體的意思。中醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，在春天養(yǎng)生，增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，能夠達(dá)到延年益壽的效果。

但是，春天的氣候十分善變，一時(shí)冷一時(shí)熱，還經(jīng)常下雨，特別是長(zhǎng)江中下游地區(qū)梅雨連連，華南地區(qū)受到回南天的折磨，人生活在這樣的環(huán)境下，容易受到“濕邪”的困擾，變得肥胖臃腫、食欲不振、精神萎靡、四肢乏力……

按照中醫(yī)的說(shuō)法，濕氣是萬(wàn)病之源，會(huì)誘發(fā)很多疾病，在春天養(yǎng)生，如何祛濕是其中重要的一課。

春天的養(yǎng)生和氣候特點(diǎn)，適合喝熟茶祛濕。

以云南大葉種曬青毛茶為原料，經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵工藝制作而成的普洱熟茶，茶性溫和，有著色澤褐紅、滋味醇和、越陳越香的特點(diǎn)，在養(yǎng)胃暖胃、降脂解膩、利尿祛濕、安神等方面還起到獨(dú)特效果。

驅(qū)寒保暖

初春的天氣，乍暖還寒，冷暖交替，寒意還沒(méi)有完全過(guò)去，需要特別注意保暖防寒，謹(jǐn)防寒氣入侵體內(nèi)。

這個(gè)時(shí)候，如果喝一杯茶性溫和的熟茶，可以幫助身體蓄積陽(yáng)氣，御寒暖胃，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力。

利尿祛濕

熟茶中，咖啡堿和芳香物質(zhì)聯(lián)合作用，會(huì)增加腎臟的血流量，提高腎小球的過(guò)濾率，擴(kuò)張腎微血管，抑制腎小管再吸收，促進(jìn)排尿。這樣有利于排出體內(nèi)多余的濕氣，身體里面的乳酸、尿酸、過(guò)多的鹽分、代謝廢物等等，也會(huì)隨之排出。

養(yǎng)胃護(hù)胃

人體濕氣重，還會(huì)影響到脾胃功能，明顯的感覺(jué)就是胃口變差了。經(jīng)過(guò)發(fā)酵的熟茶，醇滑溫和，含有豐富的益菌群，能夠在人體腸胃形成附著膜，保護(hù)腸胃，減少對(duì)腸胃的刺激，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。

緩解春困

天氣時(shí)而晴朗時(shí)而陰雨，人容易變得困倦、疲乏、嗜睡，這就是我們常說(shuō)的“春困”。

喝熟茶可以提神，當(dāng)中的咖啡堿能夠刺激神經(jīng)中樞。同時(shí)，熟茶還具有安神的作用，經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵之后，熟茶含有豐富的茶多酚，晚上睡覺(jué)前3-5個(gè)小時(shí)喝一杯熟茶，對(duì)改善睡眠有一定的幫助。

降脂解膩

熟茶含有較多茶褐素、茶多糖、茶多酚等物質(zhì)，對(duì)于人體細(xì)胞，有增加高密度脂蛋白膽固醇的作用，能夠降低血脂中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇，有利于解決血脂異常引起的健康問(wèn)題。

春天養(yǎng)生可以多喝熟茶，但還要注意以下幾點(diǎn)：

1. 根據(jù)體質(zhì)喝茶

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，茶也有茶性，喝茶應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)對(duì)應(yīng)選擇。如果體質(zhì)偏寒，應(yīng)該選擇熟茶、紅茶這類偏暖的茶，茶性溫和。

2. 講究喝茶時(shí)間

喝茶的時(shí)間早晚有別，不同的時(shí)間喝不同的茶，起到的效果會(huì)不一樣。比如，在晚上，應(yīng)該要保證良好的睡眠，如果要喝茶，就喝淡一點(diǎn)的茶。

3.?注意日常飲食

有人經(jīng)常在大魚(yú)大肉之后，喝茶解膩，其實(shí)這樣對(duì)身體是不好的，飲食不當(dāng)引起的健康問(wèn)題，還應(yīng)該從飲食方面調(diào)整，喝茶起到的是輔助作用，不是萬(wàn)能的。

春暖花開(kāi)，喝一杯溫潤(rùn)醇和的普洱熟茶

　　喚醒身體，也喚醒久違的好心情