烏龍茶，能夠改善聽(tīng)力，研究表明烏龍茶具有養(yǎng)顏、排毒、利便、抗化活性，消除細(xì)胞中的活性氧分子等功效。中老年人經(jīng)常喝烏龍茶有助于保持聽(tīng)力。對(duì)男性聽(tīng)力的保護(hù)作用明顯大于女性。雖然喝烏龍茶對(duì)聽(tīng)力有保健作用，但也不能飲之過(guò)量。一天喝茶的量以1~2杯為宜，那晚上喝烏龍茶會(huì)影響睡眠嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝烏龍茶影響睡眠
茶多酚會(huì)致人興奮，所在如果在睡前飲用烏龍茶的話，就會(huì)造成失眠，如此下去當(dāng)然也不利于健康了。
喝烏龍茶的好處
1、改善聽(tīng)力
烏龍茶中雖然有著排毒養(yǎng)顏以及抗化活性利便的好處，并且還能消除掉細(xì)胞中的活性氧分子等。不過(guò)烏龍茶其實(shí)還有著改善聽(tīng)力的好處功效的，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)經(jīng)常喝烏龍茶對(duì)于聽(tīng)力的保護(hù)是有很大好處的。
2、保健作用
每天喝一公升的烏龍茶能改善皮膚過(guò)敏這個(gè)問(wèn)題，而喝烏龍茶還能為我們抗腫瘤以及預(yù)防老化的功效，茶葉知識(shí)，并且還能瘦身減肥減脂。
3、減脂
單寧酸這種物質(zhì)和脂肪的代謝有著很大的關(guān)系。烏龍茶中還有著可以降低血液膽固醇含量的物質(zhì)，真是能減肥又能保健的健康茶飲品。
4、藥療價(jià)值
作為中國(guó)的特種名茶，烏龍茶除了擁有茶葉的提神醒腦，消除疲勞，防暑解熱，生津利尿，解毒防寒，解膩消食以及減肥保健美體等功效以外。其他突出的保健功效以外還包括降血脂，防癌癥以及抗衰老等功效。
5、防癌
有研究表明，烏龍茶中還有著很好的抗癌功效，所以平常多喝烏龍茶對(duì)于保健抗癌養(yǎng)生還是非常有好處的。癌癥是現(xiàn)在這個(gè)年代的高病發(fā)率，因?yàn)楝F(xiàn)代許多人的飲食以及生活習(xí)慣都很不好，尤其是飲食方面是很容易引起疾病的。都說(shuō)病從口入，所以建議朋友們不要吃太多煎炸食物或者不衛(wèi)生的食物了。
6、降血脂
烏龍茶中有著降血脂的好處，并且還能防止以及減輕血中脂質(zhì)。多喝烏龍茶還能降低血液粘稠度以及改善血液的高凝狀態(tài)，同時(shí)還能防止紅細(xì)胞集聚。烏龍茶還能改善血液的流動(dòng)性以及改善微循環(huán)，還能在體外血栓形成試驗(yàn)，這也表明烏龍茶有著能抑制血栓形成的作用。
飲用烏龍茶的方式
1、控制泡茶時(shí)的水溫
不要以為泡茶一定要用100攝氏度的沸水哦。如果想要更好的減肥效果，一定要將水溫控制在80-90攝氏度左右，以保證有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被氧化掉。
2、烏龍茶性溫，最好不要涼喝
茶泡好五分鐘后就可以喝了，千萬(wàn)不要喝涼茶，因?yàn)闉觚埐枥浜笮院?，?duì)胃不利。
3、堅(jiān)持飲用，適可而止
偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能起到塑身效果，最好能夠每天堅(jiān)持喝一升。每天2~3次，每次兩下包，這樣持續(xù)下去才能收到較好效果。
4、注意時(shí)間
對(duì)于烏龍茶減肥，要想達(dá)到很好的減肥效果，時(shí)間上必須要做到位的，只有在飯后或者睡覺(jué)以前喝烏龍茶，那么減肥的效果才會(huì)比較的明顯，但有很多朋友在睡覺(jué)以前喝茶的話可能會(huì)造成失眠的情況，針對(duì)這種情況我們就要避免過(guò)多的飲用烏龍茶，這樣可以保證自己的身體健康。
5、飲食事項(xiàng)
任何的減肥方法一旦飲食油膩的話，就非常容易引起反彈，所以說(shuō)對(duì)于烏龍茶減肥也是一樣的，一定要避免油膩，相反的多吃一些像蔬菜水果一類(lèi)的清淡食物，才比較有利于減肥。
6、養(yǎng)成多喝白開(kāi)水的習(xí)慣
因?yàn)榘组_(kāi)水可以加速身體的新陳代謝排出體內(nèi)的一些毒素垃圾，達(dá)到很好的減肥效果。所以，在通過(guò)烏龍茶減肥時(shí)，也要注意多喝白開(kāi)水。
烏龍茶的特征
1、閩北烏龍茶：閩北烏龍茶外形條索狀，色澤烏褐，香氣高而持久。還有一種產(chǎn)于崇安八角亭的束狀烏龍茶，是用彩色絲線將數(shù)枝茶條捆扎成龍須狀而后烘干，故稱(chēng)“龍須茶”。
2、閩南烏龍茶：閩南烏龍茶品質(zhì)最好的是鐵觀音和黃金桂，鐵觀音是用鐵觀音品種芽葉所制，黃金桂是用黃棪品種芽葉所制。這兩種烏龍茶，外形曲呈青蜓頭狀，湯色金黃，有蘭花香，耐沖泡，多次沖泡后仍有余香。
3、廣東烏龍茶：外形條索狀，色澤棕褐，湯色金黃，滋味濃厚，有甜香味。
4、臺(tái)灣烏龍茶：臺(tái)灣烏龍茶主要分為輕發(fā)酵烏龍茶、中發(fā)酵烏龍茶和重發(fā)酵烏龍茶三類(lèi)。清香烏龍茶其品質(zhì)特征是色澤青綠(似綠茶)、沖泡后湯色黃綠，花香突出，葉底青綠，基本上看不出有紅邊現(xiàn)象。中度發(fā)酵烏龍茶外形多數(shù)為半球形顆粒狀，也有曲卷狀，色澤青褐，湯色金黃，有花香和甜香，滋味濃醇，葉底多數(shù)黃綠，有少量紅邊;重度發(fā)酵的烏龍茶色澤烏褐，嫩芽有白毫，湯色橙紅，有蜜糖香和果味香。
總而言之，烏龍茶是一種發(fā)酵程度不是很高的茶葉，因此，這樣的茶葉要是飲用的方式不正確的話肯定是會(huì)影響睡眠的喔！
