輕度發(fā)酵烏龍茶以文山包種茶、清香型鐵觀音為代表。文山包種茶發(fā)酵程度在烏龍茶中為最輕，約8%—10%。焙火亦輕，比較起來(lái)更接近綠茶，在烏龍茶中別樹(shù)一幟，那烏龍茶減脂效果如何呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
喝烏龍茶，減肥功效顯著
1、烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外，還含有脂酶能夠分解油脂，
2、烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)。富含促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分?？纱龠M(jìn)脂肪的分解。
3、可以提升類(lèi)蛋白脂肪（酶）的功能。
4、烏龍茶能改善皮膚過(guò)敏據(jù)。
科學(xué)健康烏龍茶減肥法
1、三餐前后都要喝一杯烏龍茶。
2、喝熱茶，不加糖。
3、不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)左右比較恰當(dāng)。
4、喝茶也要適應(yīng)個(gè)人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺(jué)，最好還是適可而止。
5、泡茶時(shí)，水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)流失。
烏龍茶減肥需要注意什么
1、新茶的喝法不當(dāng)易傷腸胃，烏龍茶與其他新茶不同，并非越新越好。
2、烏龍茶新茶剛采摘回來(lái)，存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)胃腸功能差來(lái)說(shuō)，會(huì)刺激胃腸黏膜，容易誘發(fā)胃病。
3、烏龍茶新茶不宜多喝，存放不足半個(gè)月的新茶更不要喝。
4、忌空腹飲用，會(huì)感到饑腸轆轆，頭暈欲吐。
5、忌睡前飲用，會(huì)導(dǎo)致失眠。
6、忌茶涼飲用，茶涼后性寒，傷胃。
喝烏龍茶的好處
喝烏龍茶能幫助減肥，促進(jìn)脂肪的代謝、燃燒，同時(shí)，喝烏龍茶還能降低膽固醇。喝烏龍茶降低了血液粘稠度，改善血液凝血功能，增強(qiáng)了血液流動(dòng)性，不斷的促進(jìn)微循環(huán)，能有效的預(yù)防血管疾病，避免了血栓的形成，以此達(dá)到降血脂的目的?？顾ダ虾炔杩顾ダ?，是因?yàn)橥ㄟ^(guò)喝茶能去除體內(nèi)自由基，避免衰老找上你。
天適合喝烏龍茶，在冬天大家會(huì)想著吃熱性很高的食物，提高身體的熱量，特別是油膩的食物更是大家的最?lèi)?ài)。哪知道，這些食物一旦吃多了可能會(huì)引起煩膩的感覺(jué)，喝烏龍茶能幫助解膩，對(duì)調(diào)節(jié)身體會(huì)更好。
什么人喝烏龍茶合適
其一、有閑情、講情懷、愛(ài)情調(diào)的人群。
烏龍茶泡飲多采用蓋杯沸水沖泡，因而不論是閩北、閩南，還是臺(tái)灣、廣東，都形成了別具一格的功夫茶文化。
在看似繁文縟節(jié)的沖泡流程中，將人生體悟、生活觀感、一切的喜怒哀樂(lè)愁都能很好地融入到充滿(mǎn)儀式感的一杯茶水中，而對(duì)人生、對(duì)生活有更加不一般的感悟。
其二、生活在原產(chǎn)區(qū)及周邊地區(qū)的人群。
福建、臺(tái)灣，尤其是廣東，既是烏龍茶的原產(chǎn)地與主力消費(fèi)市場(chǎng)，又是我國(guó)經(jīng)濟(jì)最為活躍、發(fā)達(dá)的地區(qū)之一。
喝茶就喝烏龍茶，喝茶就愛(ài)功夫茶。
烏龍茶早已滲透到日常生活中的方方面面，尤其是居家做客、生意往來(lái)、外出旅游，即便是“嘮嗑講古”，茶桌上的主角一般都是烏龍茶。
所以，外地人到了這三個(gè)地方，最好入鄉(xiāng)隨俗，也嘗試著喝喝烏龍茶，拉近彼此感情。
其三、飲食上偏重口味人群，又不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者，尤其是身體虛胖者。
許多經(jīng)常吃大魚(yú)大肉，或者燙火鍋等偏重口味的人群，身體脂肪堆積過(guò)多，總感覺(jué)油油膩膩的，精神萎靡不振。
總之，比紅茶、綠茶，飲用烏龍茶能不斷刺激胰臟，促使胰臟脂肪發(fā)生分解酵母，減少了糖分、脂肪的吸收，不斷的加快熱量的傳播，促進(jìn)脂肪燃燒，但之所有輔助作用喔！
