烏龍茶，又稱青茶、半發(fā)酵茶和全發(fā)酵茶，是經(jīng)過采收、凋謝、搖動綠、煎綠、揉搓、烘焙等工藝加工而成。烏龍茶很受歡迎，具有很高的保健飲用價值，那喝烏龍茶一周可以瘦多少斤呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝烏龍茶可以減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據(jù)。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗結(jié)果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。
烏龍茶怎么喝減肥
1、清晨起床喝一杯
清晨起床起首喝一杯烏龍茶，可以起到整理腸胃的浸染，等過二異常鐘，就可以吃早餐了，早餐最好是選擇一碗粥，又可能是燕麥面包一杯酸奶，這些熱量不是很高，并且營養(yǎng)富厚。
2、午時飯前后半小時喝一杯
午時用飯?zhí)崆鞍雮€小時喝一杯烏龍茶，也是為了整理腸胃的浸染，之后午時飯要吃飽點，增補一天能量，飯后半個小時又要喝一杯烏龍茶，起到解析油脂，促進消化的浸染。
3、晚飯前半小時喝一杯
晚飯前半個小時照舊要喝一杯烏龍茶整理腸胃，之后晚飯要吃得少點平淡些，可所以白粥和一些水煮菜等。
4、熱喝不加糖
喝烏龍茶時要喝熱的，并且不要加糖，沏茶時水溫保持在80℃至90℃閣下，泡好后在30至60分鐘內(nèi)喝掉，不然烏龍茶內(nèi)里的有用成份就會被氧化。
5、天天喝
當吃了太油膩的食品時，喝上一杯烏龍茶，可以去除油膩，正常一天的量是1升水對應10克茶葉，分10杯喝，天天僵持就會到達減肥的結(jié)果。
喝烏龍茶的益處
1、可以降血壓降血脂
飲用烏龍茶可以低落血液的濃厚度，增進血液的活動性，改進血液微輪回，對防備心肌梗塞、克制主動硬化、防治高血壓等心血管疾病有輔佐。
2、可以抗朽邁
烏龍茶內(nèi)里有多酚類物質(zhì)，可以抗氧化，能朽邁、美白肌膚的功能，烏龍茶含有的維生素C也可以美白肌膚，飲用烏龍茶可以抗朽邁又可增補維生素C。
3、可以促進新陳代謝
烏龍茶含有兒茶素等多酚物質(zhì)，可以或許促進新陳代謝，燃燒脂肪，常常喝烏龍茶，并團結(jié)行為和平衡的飲食，可以到達瘦身結(jié)果。
喝烏龍茶的副作用
1、過量飲用可能不分時刻飲用會危險胃，因為烏龍茶是半發(fā)酵茶類，會刺激胃部。
2、便秘的人不能飲用烏龍茶，烏龍茶中含有多酚類的物質(zhì)對人體的胃腸道粘膜有必然的收斂浸染，常常飲用會使便秘題目加重。
3、假如是發(fā)熱的人不得當喝烏龍茶，烏龍茶中所含有的茶堿會把人體的體溫增高，低落或抵消藥物的降溫浸染。
4、烏龍茶也不行以過量飲用，烏龍茶中含有的生物堿類物質(zhì)會克制十二指腸對鈣質(zhì)的接收，會使人體缺鈣，造成骨質(zhì)松散的環(huán)境。
5、烏龍茶所含的鞣酸物質(zhì)，讓食品中的鐵形成不被人體接收的沉淀物，長時刻飲用烏龍茶會加重血虛癥狀。
烏龍茶沖泡要領品嘗能力
步調(diào)1、起首用滾水泡洗沖茶用具。
步調(diào)2、沖茶時，水壺在較高處漸漸注入茶壺中，水溫度以80-90度最好。
步調(diào)3、蓋上壺蓋淋上滾水，可以使茶湯一向處于高溫下，保持香氣。
步調(diào)4、茶水斟入杯時，應趁熱品嘗，飲量不宜多，邊飲邊聞香。
綜上所述，喝烏龍茶有很多好處，但專家建議不要一次喝太多烏龍茶，最好在中午喝。
